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相見恨晚！
我想我暫時離不開Asics亞瑟士的這套慢跑系列服飾了
人生第一雙Asics亞瑟士慢跑鞋！GEL-KAYANO 28 支撐系列！
印象中他們家的用色比較中性低調
而今年新推出的超萌玫瑰粉紅色迅速抓住我的目光👀
到現場試穿後 發現它真的很舒適 果然是經典跑鞋
加上超爆愛粉紅色！真的這雙鞋子必須要跟我回家
舒適可愛全都GET💗
有在關注我的人都知道我很愛運動
像是泰拳、跳床、重量訓練、TRX、慢跑、游泳
除了泰拳和游泳之外，其他運動我都會穿運動鞋
運動鞋的挑選很重要很重要很重要
真的很重要所以強調三遍！
因為好的鞋子能給你支撐與包覆 預防運動傷害
GEL-KAYANO 28 已經成為我近期運動的好夥伴
再來介紹我的第一套亞瑟士運動套裝
運動內衣和無縫隙緊身褲的包覆性都好到沒話說！
可以讓你放心的左動動右動動放心去運動！
另外平織風衣外套 採用超級輕的平織布料
不僅搭配起來很時尚 也很適合暖身或一般休閒穿著！
認真可以買來試看看，你一定會愛上！
購買連結:https://pse.is/3ml36c
#ASICSTW#ASICSWOMEN#GELKAYANO28
2021.9.26 TRX STC 台北場
找一件喜歡的事，喜歡到你會忘了時間
這是我昨天跟線上學生的分享。一直以來好像沒特別追求自己一定要什麼樣的結果和目標，但我很享受在過程中” 練習 ”這件事，總是到最後感到累了或是暈了才肯善罷甘休（通常是陶醉到忘了吃飯😆）
TRX公司說
動作是個技術你需要練習
力量是個技術你需要練習
變好是個技術你需要練習
透過每天一點一點的練習
變好就是在這無形間產生
一起加油！我陪你！
#trx #trxtaiwan #believetraining #相信訓練
#jing不下來
相信大家都有看到我最近的限動，找到一位好教練 盧教練體能運動教室
真的超級幸福🥰🥰🥰
帶著你一起訓練
從了解自己身體，到正確發力
現在努力朝著更好的體態前進。
一開始的我，盲目只想擁有翹臀
卻忽略自己上肢的無力及駝背，
反而在訓練臀部時造成代償
後來因為有教練的講解跟調整，
才發現身體的機制以及這部分的專業
我認為這是一名✔️專業教練才會做到的！
不是只是迎合學員、使用固定課表，而是給你正確觀念，隨時調整客製化。
而且盧教練不只是個體能訓練師
還包含🔺物理治療
在運動過程中難免有痠痛或發力過度
這時候，還能有個#震動槍肌肉放鬆#徒手按摩真的減輕回家的疲累、痠痛感！
當然教練本身經驗也超豐富
-東京奧運中國女排體能教練
-CBA江蘇肯帝亞體能康復教練
-CBA南京同曦體能康復教練
-WCBA江蘇牛首山體能教練
-WCBA江蘇永銀體能康復教練
所以教練的專業你們不用擔心
大家如果有興趣
也歡迎可以私訊教練喔😀
📍IG盧教練體能運動教室 @smilelu0927
📍IG專業盧教練 @basketball0927
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你是否膝蓋疼痛，需要強化膝蓋和大腿但有很多動作不能做？讓我帶領你一步一步的30分鐘訓練 來強化膝蓋和大腿。做了一陣子之後讓我知道您的狀況是否有改善。
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-- Gladys
0:00 需要器材
1:04 訓練開始
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//觀看你有興趣的影片
5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化 https://youtu.be/iH2mwA0ExCc
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
如何找尋適合你的專業健身教練 https://youtu.be/ega0mjfwgsM
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #強化腿部 #超強膝蓋
Hello 我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
今天來跟大家分享一組 #居家健身 的好物
就是來自英國的 #AusterTutor!!!
👉🏻 Auster Tutor是一個室外室內都可以使用的器材
裡面包含近幾年很流行的 #懸吊訓練組 還有 #動態彈力繩
幫助大家在家裡也可以做到全身性的鍛鍊
另外幫大家補充一下
所有金屬部分都是使用鋁合金製成的，堅固又防鏽！
繩子甚至可以承載超過800公斤的重量
所以大家在訓練的時候不用擔心繩索會突然斷裂而受傷
⚠️ 不過有一點要提醒⚠️
在室內訓練時，記得要選擇堅固的門
避免選擇塑膠玻璃或者木製的門喔！
而且訓練時一定要將門上鎖
以免訓練時有人闖入拗至受傷喔！
👉🏻 除了介紹Auster Tutor
今天也會教大家8個基礎的動作
有興趣的人可以跟我一起玩玩看❤️
👉🏻 最後就是關於抽獎的部分
特別感謝Auster今天多提供了一組價值破萬元的Auster Tutor要送給大家
抽獎活動辦法都會寫在我的IG
大家記得在6/30之前去留言！
那從今天開始為期一個月
大家也可以拿著我的優惠碼「UNA75」
到Auster 全賣場購買商品 皆享有75折的折扣喔～
🔗 https://bit.ly/3grbwmz
(除了一組優惠商品，$2,845的初代懸吊套裝)
希望你們喜歡今天的影片
Thanks For Watching!
🎵 Music by Mr. Jello - Wild Willow - https://thmatc.co/?l=4E284B52
🎵 Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=2489BA40
🎵 Music by Ooyy - You X You
💌 [email protected]
20分鐘 核心G家訓練
只需墊子就能完成。喔，還要毛巾會爆汗喔！
💥免費【打造超強膝蓋】Masterclass
2021年6月23日 8PM， 馬上報名！👉 https://www.gladysfitlife.com/strongerknees
在這個60分鐘Masterclass， 我將與您分享：
* 舒緩膝蓋疼痛過程的3大致命錯誤
* 在還沒強化肌肉前必須練習的3個動作
* 優化膝蓋的3個基本訓練動作
* 打造「超強膝蓋」的秘密
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