🚩你家也有勁量電池🔋嗎？談兒童體力活動🚩
小樹松果從會爬開始，園丁家就不得安寧，兩顆高容量快充電池總是要玩到電力耗盡、然後睡一下很快就充飽電了🔌！接下來會走、會跑、會跳，兩人很難有停下來的時候；現在弟弟跟得上哥哥，更發揮1+1>2的效果，家裡就是運動場，床、沙發都變成跳跳床！常聽家有勁量電池的朋友們抱怨遭鄰居投訴，我們好感激樓下鄰居的包容，就算我家兩隻很吵，他們也從來沒有上來按電鈴，每次在電梯遇到都有點不好意思呢！🙇♀
其實孩子們好動，真的不是他們的錯。兒童缺乏運動，會導致肥胖、肌力耐力下降、骨質密度不足，對未來成人健康有很不好的影響哦！可惜台灣住在都市的孩子，往往缺乏活動空間，本來應該盡情跑跑跳跳卻處處受限；而進入學校以後，從小學就開始補習，空閒時間都被課業和靜態才藝佔滿了，被犠牲的常常是看起來最「不務正業」的運動，對於正值存骨本的年紀來說真的很可惜。
👉從嬰兒時期就需要運動了！有些來打預防針的baby看起來肌肉張力較弱、發展里程落後，原來家長怕地上髒、怕孩子自行移動發生危險，幾乎不讓孩子落地，或是圈在小小的嬰兒床或圍欄中限制活動，造成baby沒有練習大動作肌肉的機會。根據美國兒科醫學會的指引，兩個月以上的寶寶每天可以有至少⏰30分鐘⏰的趴地時間(tummy time)，對寶寶核心肌群的發展會很有幫助。
👉幼兒期的孩子，應該多多帶他們到戶外空間玩耍，散步、自由探索、和同伴玩追逐遊戲，都是很棒的活動。幼兒每天需要至少⏰3小時⏰的體能活動！所以別再罵孩子靜不下來了！玩耍就是他們最重要的功課！
👉學齡到青少年的孩子，每天則需要至少⏰一小時⏰的運動，每週>3天從事劇烈運動。規律運動可以增進技巧、鍛鍊身體，也能增進社交互動、學習遵守規則和運動精神哦！
從現在開始，和孩子一起養成規律運動的習慣吧！💪
tummy time意思 在 [寶寶] 大家家裡也有不愛趴跟抬頭的寶寶嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶現在三個半月了
大概從出月子中心回到家不久
開始在玩樂的時候讓他趴著練抬頭
結果發現他超不喜歡
讓他趴在床上通常是不到一分鐘就哭
哭了掙扎時看起來才有抬頭的感覺
而且腳還抬得比頭高(?
(看起來好像是手沒有力撐起來)
只要哭了知道他不喜歡我就會抱起來安撫
通常抱起來還會繼續哭
所以想說他應該真的很討厭趴
原本擔心是不是發展有狀況
但後來發現如果在底下墊枕頭
他又可以趴跟抬頭一陣子(但也撐不久)
目前是覺得他不喜歡就慢慢來
所以一天練趴的時間都不多且一哭就抱
但看了幾位朋友的寶寶
(都差不多跟我們家寶寶同期)
已經都趴著抬頭抬得很好了
媽媽不免還是會有點擔心
不知版上媽媽們有沒有遇過這種狀況
希望能得到一些參考
或不知有沒有更好的作法？
謝謝大家～
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