我的教練
My coach.Translated
【教練介紹 — Gladys】
我是Gladys葛蕾蒂斯，從事體適能有13年。從國中喜愛運動，即使唸了資訊與通信科技，最後還是追求熱愛的體適能、有氧團課及健身。看見學生因為運動而改變體態、自信與健康讓我非常有成就感。在飲食越來越方便，營養價值卻很少的年代，也有很多人運動了許久卻沒有太大改變。這讓我更想運用運動搭配飲食及健康身心健康來打造更健全的健康生活，來預防文明疾病！
因此，在2017年開始，我開始與學生搭配飲食及訓練，幫助許多學生改善他們的困擾：掉髮、胃食道逆流、睡眠品質不好、疲倦、睡了還想再睡、沒有力氣等。
如果你不知道，我是素食者。從2017看了紀錄片What the Health，明白植物也有蛋白以及植物營養的好處甚多，因此做了做夢也夢不到的改變😆。若你還是認為「怎麼可能會長肌肉？」，請再看看我的照片。💪🏻
幫助別人解決健康上的困擾是我的使命。無論是讓肌肉更結實、解決肌少症、瘦身、變壯還是改善肌肉柔韌度，都可以讓我了解你的需求。
我想要幫助到更多高雄市以外的人，或是處在別的國家的你，我開始了線上一對一，幫助你解決你健康困擾。若你想索取免費的30天一對一課程，請email 我： gladysliving@gmail.com
IG: @glad.lim
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Gladys證照
Les Mills Taiwan BODYJAM & SH'BAM Presenter
Reebok Ambassador
有氧課程：
🔸BODYJAM™
🔸SH'BAM™
🔸BODYPUMP™
🔸BODYBALANCE™
🔸Spinning
🔸Group TRX
🔸一對一私人課程
擁有證照：
🔸National Academy of Sports Medicine Certified Personal Training (NASM CPT) 合格私人教練
🔸TRX 合格教練
🔸Rehab Trainer Essentials 基礎復健訓練師
🔸ViPR
🔸運動貼紮
🔸Synergy360
2015-2019 MoveFit 教練
2013-2019 台灣健身工廠、WorldGym 有氧課程老師
2011-2013 馬來西亞吉隆坡 FitnessFirst 有氧老師
2010 澳門Star Fitness 有氧老師
2009 泰國曼谷CaliforniaWowXperience 有氧老師
2008 菲律賓達沃Holiday Gym 有氧老師
2007 泰國清邁 CaliforniaWowXperience 有氧老師
vipr好處 在 [心得] 健身教練挑選重要三要素- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前一時手誤把該留的東西刪光光 就被刪文了
跟版主了解原因之後重發~
把原本的回應也留下來
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一早看到健美女大生的文章:
教練課是否要十八般武藝都有練才值回票價？
https://goo.gl/MxTFuO
突然讓我有感而發想跟大家分享我的歷程
一開始踏入運動的世界一定也是因為身材驅使
發現進入職場越來越久屁股也越來越大
減肥也越來越難 以往只要少吃就瘦到後來不吃也不會瘦
相信已經有很多人有切身之痛 在板上的人一定也有很多過來人
會在這裡的我們一定都已經有一些基礎的觀念了
開始信仰運動、健身帶給我們的好處不會只有身材上的回饋
剛開始進入運動的世界，是從買了第一台XBIKE開始
那時候好像是因為ifit愛瘦身，看了他們很多文章建立觀念
因為不確定自己會不會又是三分鐘熱度
用二手價跟網友扛了台XBIKE回家
每天回家就是選一部電影 或是追劇
電影演多久我就騎多久 想再往下看影集腳就不准停下來
一開始就是這樣培養運動習慣 不騎就不准追劇這個對我來說頗有效XD
那時體重只掉一點點 但已經被同事說我瘦了一大圈
開始很有成就感 但在運動的社團中越來越多人在重訓
也開始想朝向這一塊發展 覺得自己已經準備好進階了
非常感謝像是健美女大生、健身狂莎莉
爬他們的文在一開始挑選教練時就有些想法
我希望我的教練是有嚴謹的證照的
雖然不是說只有C級就沒有好教練
但至少可以說明他是一個會主動進修來得到新知或新技能的教練
而且可以有根據的解決訓練上遇到的問題
至於可以相信的證照有哪些 我是直接看隔壁版證照文 https://goo.gl/bak5Uv
目前教練是ACE教練 因為內文中
""道德操守 和 職業規範
重視協助客戶行為改變 與 提高顧客自我效能的各種軟技巧
重點在幫助客戶長期而健康的運動 建立顧客之間的默契和信賴關係""
這跟我另一個重視的點有關係
就是他是真的為我訓練著想
而不是一心只想要賣我課 (相信大家都心有戚戚焉...也是很多人不敢踏入健身房的原因
賣課的確是教練生活跟未來可以繼續進修的基礎
你不能要馬兒跑又要馬兒不吃草!
但我的教練會讓我在上課時真正學到東西
並且可以回去在家或沒上課的時候自主訓練
我想大家買教練課都會希望不是只是有個人陪你運動 看你會不會受傷就好
而是在上課中還可以傳授給我很多觀念 每個動作都告訴我原因 這是練哪裡
我的哪裡虛弱 我們要啟動哪裡 不是那種 你就做這個就對了= =
也確定我自己訓練沒人看時也可以handle
這樣跟他上課雙方都不會有太多賣課壓力 而且都是我主動提出要續課的
雖然後來慢慢減少上課次數跟頻率
但是我會主動幫他介紹會員 至少朋友問我的時候
我會很放心的朋友介紹過去 而不會擔心是把朋友推入銷售的火坑
最後要說的就是健美女大生這篇文章
我的教練真的需要會18班武藝嗎？
我認同健美女大生說的，戰繩、壺鈴、TRX、ViPR.....balabala
這些都只是工具 用很多方法都可以去刺激到相同的地方
要看你的目的是什麼 用適當的方法加上重量
至於那個適當的方法 就是教練的事了
雖然會這18班武藝不代表他就是好教練
但是我還是希望我的教練這些都會
分成幾個原因
1.每次都用一樣的訓練我會覺得疲乏無聊
辛苦我的教練總要想很多不一樣的東西讓我玩
雖然一樣在練核心 但對我來說是新的挑戰
2.同樣練核心 TRX跟VIRP給我的感受就不太一樣
VIRP練完隔天的酸痛感是腹部整面但很外層的痠痛
教練說雖然部位是一樣的 但會用到平常不易用到的肌肉
不然你看健身房那麼多標示同部位的肌肉 為啥要有那麼多種機器
但我絕對認同女大生說的 認同他的核心原理才是重要的
3.教練開課表的彈性就會比較大
因為常常教練本來要帶我做什麼器材
結果上面已經有人在做了 教練總能馬上變通
用其他東西代替訓練 如果他會很多工具的使用
手邊有什麼器材都可以做訓練 沒器材也能徒手
最近最喜歡用戰繩結束一次的上課
雖然買次甩完都覺得胃快被吐出來了.....
以上三點 我的選教練結論
1.有證照
2.不推課
3.多變性
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推 ginhow520: 可以學到更多 01/15 15:20
推 leafwings:最討厭推課的教練 01/15 15:37
→ piganisme: 我和我室友一起報名萵苣，我室友快被推課的教練說服 01/15 16:18
→ piganisme: 我的這個說服不了我就叫我一起去給室友教練聽他推 01/15 16:19
→ piganisme: 後來我室友也變沒有要報名教練課，那個推課的還翻臉 01/15 16:20
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