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时常加班熬夜，吃辛辣食物，导致身体容易上火，发热气，喉咙痛，爆痘，时常熬夜等。再茶点时段，可以来一杯养颜清热花茶。
食材：
1. 玫瑰花
2. 红枣
3. 枸杞子
4. 龙眼干
营养功效：
玫瑰花能降火，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A1，B1，B2，C以及钙，铁等健康眼睛的必需营养，可以护眼，补肝肾，抗衰老，还可以提高皮肤吸收氧分的能力。另外，还能起到美白作用。
红枣具有补气，安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的保健营养品。
龙眼含丰富的葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼肉对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
#薇薇安生活营养师 #养颜清热花茶 #vmixblender
时常加班熬夜，吃辛辣食物，导致身体容易上火，发热气，喉咙痛，爆痘，时常熬夜等。再茶点时段，可以来一杯养颜清热花茶。
食材：
1. 玫瑰花
2. 红枣
3. 枸杞子
4. 龙眼干
营养功效：
玫瑰花能降火，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A1，B1，B2，C以及钙，铁等健康眼睛的必需营养，可以护眼，补肝肾，抗衰老，还可以提高皮肤吸收氧分的能力。另外，还能起到美白作用。
红枣具有补气，安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的保健营养品。
龙眼含丰富的葡萄糖，蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼肉对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
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护眼浓汤
食材：
1. 南瓜
2. 杏仁
3. 枸杞子
4. 白木耳
营养价值：
1. 南瓜
南瓜有丰富膳食纤维，可促进肠胃蠕动助排便，还有维生素A帮助视力保健及增强抵抗力.
2. 杏仁
杏仁含有维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
3. 枸杞子
枸杞子富含胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A，帮助视网膜合成感光色素，维持视力。
4. 白木耳
白木耳是一种非常有营养的食物。它所含的物质可以有效增强皮肤抵抗损伤的能力，它也含有大量的胡萝卜素。这些物质可以帮助维持皮肤细胞和组织的正常功能，还可以促进皮肤新陈代谢并保持皮肤湿润嫩滑。因此，多吃银耳可以增强皮肤张力，消除皱纹。
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