💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Shoppinglin歌唱教學,也在其Youtube影片中提到,趕快加入我的臉書粉絲專頁吧~ 你想上流行歌唱課還是Wolrd Gym免費體驗呢? 抽獎活動辦法:(2/13 截止,2/14號抽出) 1.按此照片貼文以及粉絲頁讚 https://goo.gl/971b0k 2.留言TAG一位好友,以及下列的禮物 "@王小明,我想要上視訊歌唱教學" 3.分享此篇貼文至...
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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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1.兩張Worldgym新竹中正店三天Pass*2位
2.視訊歌唱教學課程一小時*2位(價值$700)
3.台北歌唱團體班旁聽一堂(非一期)*2位(價值$500)
《30分鐘搞懂唱歌》https://youtu.be/9rKx-U55BYY
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註: 2/13深夜12點截止 ,2/14中午12:00公布結果
WG體驗券僅限新竹中正店使用,建議與我面交,
方便跟你說一些注意事項
worldgym體驗30天 在 world gym 一個月體驗 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想運動之後爬了文章,好像健身房都有提供一個月免費體驗,家裡有一間鄰近的就走過去問, ... WG體驗普遍都是7-14天,有特殊活動才會到20-30天. ... <看更多>
worldgym體驗30天 在 [心得] World Gym 體驗心得- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
禮拜天,我到場後,業務S開始跟我介紹場館,方案等等,講完後,絕口不提14天體驗的事情。開始問我有什麼方案,表示月底可以團體優惠給我等等,當下我 ... ... <看更多>
worldgym體驗30天 在 [閒聊] world gym體驗問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近有考慮健身,剛好看到萵苣免費體驗七天,因此就約了今天過去,但…過去後就是填寫一張諮詢表留下姓名電話簽名,參觀後,就沒了…
業務一直詢問要不要當場簽約,我表示要先體驗過,然後他就要我隔天帶證件體驗(?)
我只是想詢問…他們體驗就算事先預約都無法當天體驗嗎?另外其實我滿不解為什麼要帶證件體驗…
想詢問版上有經驗的人,我是否該放棄過去體驗,另找其他間比較好(最近有體驗幾間,印象還不錯,正考慮等全部體驗完挑一間),還是就依舊厚著臉皮過去(但會不會又是白跑一趟,又沒體驗到,浪費我的時間)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.164.184
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517838966.A.214.html
※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:07:05
※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:08:08
※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:08:31
※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:09:05
※ 編輯: zoesiao (27.52.199.69), 02/05/2018 23:09:39
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※ 編輯: zoesiao (202.39.64.64), 02/07/2018 12:08:30
※ 編輯: zoesiao (202.39.64.64), 02/07/2018 12:09:00
※ 編輯: zoesiao (27.242.140.4), 02/07/2018 18:40:45
※ 編輯: zoesiao (27.242.140.4), 02/07/2018 18:41:38
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