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一個冷滋滋+說話說了四小時的概念…
一早就來台北電台上通告，主持人希望我能將「瑜伽睡眠大腦休息法」好好的分享給聽眾，因此錄了好幾集，大家到時候在台北電台就會常常聽到我的分享！
【瑜伽睡眠小教室】
。。。。瑜伽睡眠Yoga Nidra不是大休息！。。。。
你以為「睡著」等於身體休息，但是很多人即使入睡，大腦卻還在不斷工作，其實這套休息法目前己經被Google、Facebook......等企業已積極引進，瑜伽睡眠有增加記憶功能Ｘ平衡左右腦Ｘ幫助壓力釋放Ｘ心理傷痛出口Ｘ紓解疼痛這些好處，你也快來體驗。
#瑜伽睡眠大腦休息法 https://goo.gl/cx4Vg9 今天上市囉！
#我又失聲了
#怎麼錄音室也是越坐越冷
「睡眠瑜伽」（Yoga Nidra）
睡眠瑜伽是一種深層放鬆，讓人處於「有意識的睡眠」狀態。練習睡眠瑜珈時，身體進入放鬆熟睡的狀態，心靈則專注於各個身體部位與呼吸節奏，於是我們會介於睡眠與清醒之間，讓身體、精神及情緒三種層次均達到全然的放鬆。
瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態，在熟睡及清醒之間的狀態進行有意識而深層的練習，可以幫助我們培養發展記憶、知識、創造力和收攝感觀（Pratyahara：從感覺和外部事物中解脫出來，也稱調心），並引領我們的意識至最高境界。
規律練習睡眠瑜珈的好處：
【身體層面】提昇睡眠品質、降低慢性疼痛、放鬆身體
【情緒層面】減少焦慮、抑鬱、體驗內在平靜
【靈性層面】體驗從身體的感知解脫出來，與萬物合一，一瞥實相
銅鑼可助你提升振動頻率，震動所有細胞、骨骼、器官和身體裡的水元素及空隙，有利於腦波，呼吸率和心率，促進內在平靜，深層放鬆，平衡所有脈輪，讓身、心、靈平衡，跟宇宙能量連接，接受宇宙的愛、光與祝福的正能量。
活動安排：
7:30 睡眠瑜伽 Nidra・靜心導引
8:00 躺下來享受一小時銅鑼浴
9:00 連結內在神聖，獲得來自神聖的訊息
9:15 分享＋Q＆A
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日期：2018年3月31日（復活節星期六）
時間：7:30-9:30pm
地點：香港灣仔莊士敦道68號互信大廈11A
報名連結：https://goo.gl/6ppmUs
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睡眠瑜伽（Yoga Nidra）的好處
【身體層面】提昇睡眠品質、降低慢性疼痛�【心靈層面】增強注意力、改善記憶力、提升學習能力�【情緒層面】減少焦慮、抑鬱、成癮機率、體驗內在平靜�
睡眠瑜伽是一種深層放鬆，讓人處於「有意識的睡眠」狀態。練習睡眠瑜珈時，身體進入放鬆熟睡的狀態，心靈則專注於各個身體部位與呼吸節奏，於是我們會介於睡眠與清醒之間，讓身體、精神及情緒三種層次均達到全然的放鬆。
瑜珈（Yoga）意指合一或專注於一點的意識，睡眠（Nidra）則為休眠的狀態，在熟睡及清醒之間的狀態進行有意識而深層的練習，可以幫助我們培養發展記憶、知識、創造力和收攝感觀（Pratyahara：精神從感覺和外部事物中解脫出來，是指感覺消失，控制內心，也稱調心），並引領我們的意識至最高境界。
�規律練習睡眠瑜珈可以幫助修復和保持能量，預防疾病，改善情緒。你會發現，你能夠更加從容和輕鬆對於平時會緊張的情況作出反應，你將在生活中感覺更輕鬆、更美好！
歡迎參加星期五晚【3小時滿月銅鑼浴 x Nidra 瑜伽睡眠・療癒之夜】
https://www.facebook.com/events/444855392550268
報名：https://goo.gl/5TvB8B
