《信報》專欄
「吃白子的樂趣」
Facebook有個深受歡迎的功能,那就是每天都有個「當年今日」的回顧,很多時候遺忘在一角的過去,因為這個回顧的彈出能好好回味一番,又或是惆悵舊事如夢。踏入12月,一連串回顧都是有關往昔在東京不同名店大啖白子的美食照……饞死自己!平常不會特別渴望吃白子,但想起來確實無限懷念,白子,是獨特性難以取代的食材。
白子,Shirako,其實是雄性魚如鱈魚、河豚、琵琶魚等的精囊,型態如一團棉花,也像一團雲,難怪鱈魚白子又被稱為「雲子」,而河豚白子在國內則被稱為「西施乳」——實在是引人遐想!我孤陋寡聞,是在新榮記的菜單上學會河豚白子在國內另有別稱,而且如此旖旎,刻下咯咯地笑。同行的男友人問我笑什麼,我遞菜單給他看,問他:「你會想吃,還是想摸一把?」輪到他笑出來。後來我才學會,西施乳之稱,從中國古代就有之!
我的白子初體驗不算美好,那是十幾年前在灣仔的一家日本料理,吃的是川燙過的鱈魚白子,配上Ponzu(酸橘醋),是典型吃法。記憶深刻的是那白子帶著一絲腥氣,是酸汁平衡不了的,更別說提出鮮味這個層次了。儘管食味不過爾爾,倒是對白子的質感留下不俗印象,因為實在太特別了,介於流質和固體之間,可以說是像是比較濃稠的豆腐花吧!後來在東京的冬季旅行,在居酒屋裡吃到極鮮美毫無腥氣的鱈魚白子,才正式對白子改觀,也印證我一直以來的信念:「如果你還沒愛上一樣食物,很有可能是你還沒吃過好的版本」,是有道理。
後來再吃到因為量少所以價格比起鱈魚白子昂貴的河豚白子,是更上一層樓的白子體驗。若要細說兩者分別,我會覺得河豚白子質感突出,主要是表層有膜性狀的膠質,帶來煙韌口感,一咬開後能凸顯爆漿效果,內裏吃起來像嫩口的豬腦,但味道更鮮甜,帶點糯口,既特別又討好。鱈魚白子的樣子跟河豚白子截然不同,型態上完全像豬腦,質感則像上述的,較為濃稠的豆腐花。
在多次的白子味覺體驗中,慢慢發現,料理的手法也很重要,才能精準表達這獨特食材的質感和狀態,所謂差之毫釐、繆以千里,用來形容脆弱嬌嫩的白子因料理手法水準所形成的偏差,最為貼切不過。在天婦羅之神早乙女哲哉的神殿「是山居」所吃過由他老人家親自下手去做的天婦羅白子最感震撼、最為難忘,薄薄的酥脆麵衣,緊緊裹住柔嫩的白子,先用筷子輕輕掰開,裡頭綿密腴美的白子湧出,吃一口,香口中傳來一陣陣鮮得要命的鮮甜味、口感奶油得很,像說是炸過的熱雪糕,但也許說是炸過的軟芝士,可能更貼切些?油溫、時間的精準掌控才能做出的美味,實在無以尚之。在二星的河豚名店福治吃到的版本,則是經典的鹽烤做法,一樣講究溫度和時間的控制,效果亦不俗,主要是以烤製處理,河豚白子表面那層韌性較為明顯,能完整體會到它的質感,輕怡的鹽味,則是提高鮮味的最佳魔法。
圖解:
1. 「是山居」的天婦羅白子,由天婦羅之神早乙女哲哉親自上陣做的天婦羅白子,是我吃過最佳的白子體驗。
2. 東京河豚名店福治,是以經典鹽烤做法來炮製白子。
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全流質食物菜單 在 Andy家族 Facebook 的精選貼文
父母需要的營養跟你不一樣
高齡化照護從飲食正確開始
(最危險的隱憂 與 最值得的投資,都是「健康」)
台灣社會因逐漸邁入高齡化,老人照顧老老人的情況非常多,長輩身體不方便,高齡食品準備十分花心力,老人也因為個性節省,常常同一鍋飯菜就從早吃到晚,常因營養不均衡而導致健康問題叢生。
高齡者因為身體機能改變、牙口問題及長年伴隨的慢性疾病影響等等,需要的營養和食物的質地,都和一般人有所不同。
高齡者因常有牙齒脫落,以及某些急慢性疾病或手術的影響,吞嚥或咀嚼較為困難,食物準備常需要適度將固體食物剁碎、攪細,做些質地上的改變。
牙口不錯的長者,仍可提供煎、烤等稍有咀嚼度的主菜,牙口稍差者則將煮熟的食物剁碎,再加入飲料或湯汁來潤滑,但必須確定長者吞嚥能力,否則避免弄得太稀,容易因為嗆食而有吸入性肺炎的危險。
此外,也注意勿將食物用得太碎太小或選用過老、含筋的肉類、粗糙蔬果及油炸食物,可能造成氣道阻塞,應將食物調成半固體的有形食團會較為適當,例如蒸蛋、布丁等,此外,建議少量多餐,因流質體積較大,而營養密度較小,一般每日6~8餐才可獲得足夠的營養。
老年人普遍鈣攝取不足,若沒有因腸胃功能降低而脹氣的問題,每日記得攝取1~2杯奶類或優格等乳製品,可利用瓜類嫩葉及果泥,以獲得適量的纖維預防便秘,烹調用油則盡量以植物油為主。
若真的牙口狀況較差,無法忍受固體食物、食道狹窄及心肌梗塞的老人家,就需要用果汁機攪打細碎,然而這種飲食供應較易缺乏菸鹼酸、葉酸、維生素A等。
長輩因為味覺功能退化,常有調味過度而使鈉攝取過多的問題,建議盡量改選用蔥、薑、蒜等天然辛香,也可刺激食慾,酸味尤其有效,例如檸檬魚、醋溜白菜等料理。
有些高齡者也會有半夜頻尿而都不敢喝水的問題,其實只要選在白天喝就較可不用擔心,一天盡量還是要喝到至少6杯水。
【高齡者常見疾病 飲食如何調整?】
■ 高血壓
高血壓應注意加強蔬果的攝取量;減少飽和脂肪多的肉;鹽不能多,然而有些長輩身體已經很虛弱,就要考量是否要限制鹽,因為嚴格的限制鹽份可能造成身體中水與電解質不平衡,血鈉過低也會影響胃口,導致因進食量不夠而更沒體力的問題。
■ 高血脂
首要重視體重控制、減少攝取飽和脂肪,有些體力較弱的長輩,不會過度強調避免高膽固醇的食材,因長輩常常同時伴有血中白蛋白及血色素過低等營養不良的現象,有時候吃顆蛋也不過份,而且蛋屬於優良蛋白質,烹調上也是不管用燉的或用煮的,老人接受度都很好。
■ 高三酸甘油脂
平時酒類攝取應減少或禁止,宜多選用全穀類食物及富含omega-3脂肪酸的魚類,減少糕餅、水果罐頭等加糖製品。
■ 骨質疏鬆
長期使用某些藥物或長期臥床、日曬不充足、不運動等,使得台灣長者的骨質疏鬆比例還是很高,建議平日飲食中的鈣可以達到國民膳食建議量1000毫克再高一些,多曬太陽,減少一些濃咖啡、濃茶的攝取,多利用衛福部指引的高鈣食材應用於菜單。
■ 腎臟疾病
臨床醫學研究顯示,慢性腎臟病的患者,越早開始飲食控制,越可延緩惡化的速度。腎臟病人蛋白質的攝取量,需視病況調整;適切控制水份、鹽份及血鉀,「低鈉鹽」是以鉀代替鈉,腎臟病患鉀鈉兩者都需要控制,因此不能因為是低鈉鹽就忘情吃太多;磷結合劑、鈣補充劑要和正餐伴隨著吃;加總熱量要足夠,以避免組織蛋白分解;楊桃含有神經毒素則應忌食。
■ 糖尿病
營養主要目標放在血糖、血壓、血脂三者的控制,適當修正營養攝取與生活型態,多運動,若想吃零食,盡量選清茶、不加糖與奶精的咖啡、去油的湯、無糖的果凍、愛玉、仙草等。
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