#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂,這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功~所以我又繼續報名16堂教練課了💪
-
✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
-
逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
-
我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
#逸恩專屬折扣👇
①購買教練課程(12堂以上)送1堂教練課
②購買年度會籍送3個月會籍
以上方案都可以跟場館當月活動一起使用
.
#專屬優惠使用方法👇
①線上預約體驗時,備註欄填寫逸恩專屬折扣碼【IANMOVEWELL】
②體驗後若有購買,結帳時出示折扣碼給結帳人員
🔺有任何疑問或想索取連結,都歡迎有禮貌的私訊我🙋🏻♂️
-
📍免費預約體驗👇(記得備註輸入折扣碼)
https://www.movewell.com.tw/experience
📍健身房👉 @movewell.tw
📍超帥教練👉 @darren_1121
-
🚩MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
🚩台南市安平區文平路 1 號
🚩06-2998100
🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
-
#逸恩的健身日常
#台南 #台南健身房 #台南最美健身房 #台南教練課 #台南一對一教練課 #健身房 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #健身成果 #健康餐 #台南景點 #生活日常 #生活美學 #tainan #tainanlife
「安平健身教練」的推薦目錄:
- 關於安平健身教練 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的最讚貼文
- 關於安平健身教練 在 台南妲可 Facebook 的最佳解答
- 關於安平健身教練 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的精選貼文
- 關於安平健身教練 在 [問題] 安平區的健身選擇- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於安平健身教練 在 悠躍運動空間安平館 - Facebook 的評價
- 關於安平健身教練 在 【台南動動好健身房】 專業一對一教練課| 觀看數超過1000會拍 ... 的評價
- 關於安平健身教練 在 安平健身教練、健身工廠、永康健身房在PTT/mobile01評價與 ... 的評價
- 關於安平健身教練 在 安平健身教練、健身工廠、永康健身房在PTT/mobile01評價與 ... 的評價
- 關於安平健身教練 在 Re: [問題] 找安平健身教練- 看板Tainan | PTT台灣在地區 的評價
- 關於安平健身教練 在 [問題] 安平單月健身及教練推薦 - Mo PTT 鄉公所 的評價
安平健身教練 在 台南妲可 Facebook 的最佳解答
在今年一月的時候給自己立了一些目標🤏🏻!說好25歲這年希望月收入能增加至少1W,然後也要學習新技能以及開始運動!我~通通都做到了🥳
-
可能對某些人來說是日常生活,輕而易舉😭!但是對我來說只有跟自己做比較,才是更有意義的!雖然那時候覺得每個品項對我來說都很難!跳離舒適圈需要動力💪🏻尤其是運動🤣還有朋友說他會回過來檢視我!
-
這次很開心跟動動好合作!讓我有毅力的持續運動下去!目前才滿一個月身體就已經有明顯的變化~改善最多的應該是日常飲食😂
-
除了吃原型食物外,現在妲可都會特別注意蛋白質的攝取!每天雖然都吃的很健康✅,但是也是不失美味!而且吃的超!級!飽!唯有這樣才能穩定的持續下去!現在的妲可麥當勞、肯德基都不碰了!想當初我是個吃到飽女王🤣
-
目前上滿了8堂的教練課!真的很喜歡1對1的感覺~有教練時時刻刻呵護著😆真的才不會受傷,妲可第一次做硬舉也是學了很久,初期還用錯肌肉出力,導致腰酸不舒服!透過表達與教練溝通,第二組做起來就完全有不一樣的感受🙌🏻
-
館內的環境第一次進入就有驚艷到!真的是五星級的訓練環境😆裝潢好漂釀🥰女生一定會特別喜歡的那種哈哈哈…這麼膚淺🤣但是不會給人不好親近感覺,每週都很期待上課!器材設備的選擇都很科技化,每台都想試試🤪空間我覺得距離抓的剛剛好,不會有壓迫感~可以安心的訓練👍🏻
-
妲可身材上差最多的地方應該是改善駝背與圓肩😍!照片明顯手臂肉也瘦了,肚子的三層肉也有感!掉了4.3公斤終於有回到合理的體重範圍!原本的身材真的是太可怕啦🥲不過體脂肪的部分還需再努力💪🏻目前降了2%
-
真的沒有不可能,只有要不要而已!妲可除了天生免疫系統不好,還有多囊性卵巢症候群😭,天生比別人容易胖,只能努力改善!運動後經期也順了😆所以目前身體朝著健康前進🥰
-
▫️教練👉🏻 美力女子
▫️體重62.1kg👉🏻57.8kg (瘦了4.3kg)
▫️體脂38.2%👉🏻36.2%(少了2%)
-
📌 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
▫️#動動好適能訓練中心
▫️台南市安平區文平路1號
-
#台南 #台南健身房 #台南教練課 #台南一對一教練課 #健身房 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #健身成果 #台南最美健身房 #動動好適能訓練中心
安平健身教練 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的精選貼文
看起來不胖不是真的不胖🥲只是胖在你看不到的地方而已🤭例如像是小肥肚或體脂肪….感謝健身好夥伴 台南妲可 抓我一起來運動😚 有伴比較不孤單~
-
雖然逸恩的健身之路有點坎坷,但還是有小小成果😌開始認真運動了2個禮拜後,遇到可怕的疫情,被迫暫停了約3個月的時間🤪運動這件事也隨之開始少了動力,果然逸恩還是需要被教練盯著操🤣
-
📍臨時插播! #賣個網帥教練 @darren_1121
自從我的限動出現過教練的蹤跡後,大家都在死命的敲碗教練IG🤪在此奉上請好好把握🤝歡迎大家去報名當教練的學生,但他非常熱門,想來可是要先排隊的喲😏
-
在這之中,逸恩完全靠著飲食控制,以原型食物為主,戒掉過多的糖份攝取,從螞蟻人進化成無糖人🙌終於在回歸健身房的時候,體脂降了5%😍小肥肚也變成了小肚肚,雖然革命尚未成功,但會繼續加油💪
-
📢重要聲明 #絕無使用任何瘦身或燃脂產品
因為逸恩真的很認真在飲食控制,吃遍台南水煮餐、健康餐或低卡餐,甚至還有健康餐的店家會問我推薦哪些健康餐🤣
-
真心佩服那些熱愛運動的朋友,實在無法理解不運動就會全身不對勁的感覺🤨但不得不說,運動很累,但是爆汗真的很過癮!
-
動動好適能訓練中心的環境相當明亮舒適,真的會有讓人想一直去健身的衝動🔥運動器材也非常多元,基本上教練教完後,使用上就不太會操作錯誤,八九不離十能訓練到對的肌群👍
-
教練也非常專業~會針對每個人的需求及能力,安排出客製化的訓練課程
詢問更多疑問👉 @movewell.tw
免費預約體驗👉 https://www.movewell.com.tw/experience
-
🚩MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
🚩台南市安平區文平路 1 號
🚩06-2998100
🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
-
#台南 #台南健身房 #台南教練課 #台南一對一教練課 #健身房 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #健身成果
安平健身教練 在 悠躍運動空間安平館 - Facebook 的推薦與評價
See All. 5. G-Power肌勵運動社台南健身 · 5. Vi-lla教練. Fitness Trainer · See All. 5. MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館 · See All. 5. 樂。 · See All. 4.9. ... <看更多>
安平健身教練 在 【台南動動好健身房】 專業一對一教練課| 觀看數超過1000會拍 ... 的推薦與評價

【動動好適能訓練中心】台南健身房推薦一對一私人教練健身教練安平健身房【電話】06-2998100【地址】台南市安平區文平路1號歡迎觀看【花姬兄弟的 ... ... <看更多>
安平健身教練 在 [問題] 安平區的健身選擇- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價