近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。
💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔
1.）重要的事值得重複
每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。
2.）不用假設學生記得你教過的每一件事
就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。
3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法
用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。
4.）有時候重複極其必要
重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！
5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題
是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。
6.）成長與創新皆來自於不斷重複
身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！
希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏
10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
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客來思樂台南 在 [食記] 台南客來思樂- 精華區Food 的推薦與評價
台南‧客來思樂 since 1991
網誌：https://boylondon.pixnet.net/blog/post/48529450
地址：台南市中西區中正路68號
GPS：120.12.5 22.59.32
電話：06-2224261
營業時間：11:00-21:00
消費時間：2011.03
公休日：無
停車：不便
價目表：網誌有，僅為部份，其餘內閱
這是一間很特別的簡餐、小炒店，特別是因為開在寸土寸金的中正路上，
同條路上也有幾家飲食店，不過多半是老字號，店面也都較大，
另外的特別就是店名，客來思樂。
因為地貴的關係，這裡的房子都是狹長型，走進室內，一樓座位分列兩旁，
有需要的話可併桌，廚房則在二樓，裝了升降梯以便送菜，
牆上的蘇格蘭紋及花紋大理石餐桌，這種風格在20年前，十分流行，
最出名的是阿薩姆紅茶轉投資的唐寧街10號，牆上另外掛了幾幀老闆的藏書票。
一頭白髮，頂著肚子的老闆陳泓州，在經營餐館之前，
做的是代銷國內外機票的生意，民國70年後經濟起飛，
加上早年在中正路、西門路、友愛街這一帶，能站街立足做生意的非富即貴，
台南機場在被高鐵打趴前，委實過了蠻長的風光歲月，後面的故事就急轉直下，
商圈沒落、移民的移民、南北運輸也有了新的競爭對手，後來就開了這間餐館。
客來思樂賣的東西種類很多，從家常菜小炒、簡餐到咖啡、生啤酒、
調酒都有賣，雖然近年來餐飲競爭也十分激烈，但不少住附近，
步入中年或滿頭花白頭髮的老台南人仍會進來吃飯，跟老闆聊聊天，
後來就點了幾樣適合配白飯的菜，麻婆豆腐、蝦仁烘蛋、蔥爆牛肉、
蒜泥白肉、炒高麗菜，翡翠羹。
比較特別的是店內有道由名廚彭長貴研發，在美國大紅的左宗棠雞，
帶皮的切塊雞腿肉丁，醃過再炸，火候處理到外乾內嫩，猶有肉汁的地步，
即能下飯，也很適合晚上點來當下酒菜。
菜單照片只是其中一頁菜單，其實老闆娘會炒的菜很多，
光是牛、豬料理就各有10道，不過價位是比外面百元快炒貴了些就是。
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