ผมสอนเทคนิคการ กิน ให้อิ่มนาน จาก วัน ละ 3 มื้อ เป็น 2 มื้อ และ 1 มื้อ ยิ่ง กิน น้อย มื้อ ยิ่งปลอดโรค อ้วน ความดัน ไขมัน #เบาหวาน ตับ ไต ลำไส้ ... ... <看更多>

งานวิจัยนี้นำผู้หญิงอ้วนมาทั้งหมด 93 คน สุ่มแบ่งเป็น 2 กลุ่ม โดยกินพลังงานรวม 1,400 kcal/วัน กลุ่ม 1 กินหนักมื้อเช้า โดยแบ่งแคลอรีดังนี้ -มื้อเช้ากิน 700 kcal ... <看更多>