ข้อดีของการ ทำ IF. 1. ลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกาย 2. เพิ่มการทำงานของสมอง 3. สามารถกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ได้ปกติ (ในวันที่เป็น feeding day). ข้อเสียของการทำ ... ... <看更多>

ตอนแรกเราต้องเข้าใจก่อนว่า การอดอาหาร กับ การ ขาดสารอาหาร ... ดังนั้น เรามาดูกันว่าประโยชน์ ของอดอาหาร จะส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง? ... <看更多>