... เพื่อให้เหมาะสมกับอาหารไทย โดยใช้รายการอา หารแลกเปลี่ยนจากต่างประเทศ และข้อมูลจากตารางคุณค่าอาหารในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ของกองโภชนาการ กรมอนามัย ... ... <看更多>

มาเช็ค ปริมาณ โปรตีน ดูว่า อยากลดน้ำหนัก กินโปรตีนจากแหล่งไหนดี ทั้งโปรตีนจากสัตว์ และ โปรตีนพืช ด้วยเลยร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก รับชม ... ... <看更多>