โปรแกรมนี้ดีมาก เหมาะสำหรับมือไหม่มากเพราะโฟกัส วัน ละเป็นจุดๆไป ... สาเหตุเล่น เวท เท่าไรกล้ามก็ยังไม่ขึ้น I Fit Design. ... <看更多>

แจก!!! ตารางเล่นเวท 4-5 วันต่อสัปดาห์! ฟิตหุ่น 45 วันก่อนปีใหม่!! เหมาะสำหรับมือใหม่ทุกคนและคุณที่อยากเป็นคนใหม่ให้ทันปีหน้า!!... ... <看更多>

Abs Workout Routines, Weight Training Workouts, Gym Workout Videos, Gym Workout For ... -ทำท่าตามรูป 1-6 ต่อเนื่องนับเป็น1set - -ทำ4-5setใน1วัน - -1สัปดาห์. ... <看更多>