... ก็ต้องมี เวท เทรนนิ่ง เพราะมันเป็นของคู่กัน คลิปออกกำลังกายนี้สำหรับสาวๆ ที่มี แค่ ดัมเบ ล 1 คู่ ทำได้ที่บ้าน หรือที่สวน ไม่ง้อยิม ไม่ต้องมี ... ... <看更多>

TTf EP74: เล่น เวท เผาผลาญได้ กี่แคล อรี่. 92K views · 4 years ago ...more. ThaiTopFitness. 243K. Subscribe. 243K subscribers. 2.2K. Share. Save. ... <看更多>

... 1 ชม. เราจะเผาผลาญพลังงานอยู่ที่ 60 แคลลอรี่ และถ้าเราเล่นเวท ร่างกายเราจะเผาผลาญเพิ่มเป็น 70แคลลอรี่ ต่อชม. มันอาจจะฟังดูน้อย แต่ถ้าลอง ... ... <看更多>