วิธีลดต้นแขนที่ใหญ่และหย่อนยานก็คล้ายกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้หุ่นเพรียวบาง ... การออกกำลังกายและการควบคุมพฤติกรรมการกินอาหาร ขอเตือนว่า ... ... <看更多>

30 นาที เบิร์นไขมันทุกส่วน เน้นลด แขนใหญ่ ไหล่กว้าง ... + เพิ่มน้ำหนักตามต้องการ แนะนำข้างละ 1 kg น้ำหนัก ที่ พอดีจะ ทำให้ เพิ่มความท้าทาย ... ... <看更多>