สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า เวย์ โปรตีน (Whey Protein) เราควร กิน ก่อน หรือ หลังออกกำลังกาย ดี ... ... <看更多>

ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก แนะนำ ให้ออกกำลังกาย เพื่อเสริมความเเข็งเเรงของระบบหัวใจเเละหลอดเลือด หรือที่เรียกว่า คาร์ดิโอ อย่างน้อย 150 ... ... <看更多>

7เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน ที่คนอยากผอม และมีหุ่นฟิต ต้องจำให้ขึ้นใจ‼️ ... การบริโภคโปรตีนในทันทีหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ... ... <看更多>