大家，是這樣的，年底突然被安排了一場重要聚會 不想要照片上我最胖，這幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚目前體重是76，已經有維持168 ... ... <看更多>

體重：~51.8 身高：157 運動：每周運動4-5天每次30分鐘以上飲食：95%原形食物每天卡路里攝取維持約1200 (超過基代) 蛋白質有吃夠體重1.5倍食物都有 ... ... <看更多>

討論一個月瘦初始體重多少%才算正常 ... 一起起伏排卵期前3-5天會重1-2公斤， 直到生理期第一天才會稍微降回來但一個月有一半的時間都是處在重1-2公斤 ... ... <看更多>

雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺鬆了很多，爬文大家都說不要在乎體重，身形比較重要，不過每天量體重還是會在意一下- 減肥. ... <看更多>

體重56kg->51kg，體脂32%->24%，我身高155公分~~，先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的荒唐已經去買新褲子了XD，也終於敢穿上買很久的 ... ... <看更多>

大家安安，我是這篇文的原PO，想當初一個月勢如破竹的瘦了快7公斤後，以為一定可以一路順暢的瘦下去，也慢慢做了一些調整，像留言區大家說的不能完全 ... ... <看更多>

一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快？我想在寒假試試認認真真減肥一個月，吃得健康天天運動喝水什麼的，目標是減5公斤（我家只有體重計， ... ... <看更多>

我是完全不運動的人，但是體檢發現紅字過重，覺得不能再這樣下去，目前戒手搖.水每日2000-2500，然後慢跑30分鐘平均心跳150，早午餐正常晚餐不吃澱粉 ... ... <看更多>

我的減肥是168斷食然後每個禮拜日放縱日！ 我的作息都是早上11:00多起床差不多11:30吃午餐午餐內容每天不一定最後有照片給各位參考～ 大概就是一拳頭 ... ... <看更多>

中午通常我都自己煮，都煮高麗菜炒番茄，偶爾配一些雞胸肉或雞蛋大概下午我就會吃無糖豆漿，優若乳，少量水果當一天的最後一餐運動的部分，一月份的時候會 ... ... <看更多>

事先聲明‼，我本身就是健身教練，有15年的教學經驗，具備有訓練與營養方面的相關知識與技術，請勿隨意模仿，有任何問題請與您的教練或者營養師聯絡與 ... ... <看更多>

先不囉嗦附上照片，️心路歷程️，開啟健身的原因，一年已經胖了7公斤，從去年到今年七月不知不覺又胖了7公斤左右，當褲子連M號都穿不下，震驚了我， ... ... <看更多>

... 聽說人在過25歲以後真的很難瘦下來，我有加入一些減肥社團，看大家分享減肥經驗，一些年過25的哥哥姐姐們好像都2-3個月才會瘦5-6公斤（但我一個月 ... ... <看更多>

從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤，不曉得這樣的速度算不算正常，前半個月每天有氧運動40分鐘～1小時， ... ... <看更多>

我設定的大計畫（8/1-明年3/1），目前持續一個月啦，從79kg減到73.5kg了～非常有成就感呢，Smart diet 這個app的曲線圖畫的看起來自己減了超多每天看 ... ... <看更多>

從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右，（超佛沒什麼運動瘦很慢），目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？ ... <看更多>

DCARD.TW. 不到一個月瘦5公斤的心得. 高三的時候因為長期坐著唸書加上不太喜歡運動又愛吃點心，體重一下子飆到快70！！ 我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2: ... ... <看更多>

DCARD.TW. 不到一個月瘦5公斤的心得. 高三的時候因為長期坐著唸書加上不太喜歡運動又愛吃點心，體重一下子飆到快70！！ 我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2: ... ... <看更多>

他知道，減重一定會減到肌肉，因此除了在飲食上增加. 一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他 ... ... <看更多>

一個 月減肥菜單dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 今天量的結果： 52.3kg 10/22 54kg 12/9 52.3kg 開起來一個月瘦一公斤，希望能早點達目標 ... ... <看更多>

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消息一出，引發討論，在大家哀號荷包變瘦的同時，也有不少人好奇麻古有什麼必點飲料？對此，一名先前在麻古工作的網友於Dcard推薦5大品項，分別為「芝芝錫蘭 ... ... <看更多>

指导意见：可以，但一个月减肥10kg不正常，对于减肥要从肥胖的概念来确定。 单纯性肥均興機電。 第一,一个月瘦十斤正常吗?正常的,只要刻意的进行减肥就很正常, ... ... <看更多>

一個月瘦 幾公斤正常dcard在到底瘦幾公斤才正常？ - 閒聊板Dcard的討論與評價到底瘦幾公斤才正常？ 閒聊. 2018年9月24日17:23. 這幾天因為一些原因，逼 ... ... <看更多>

標題[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤. ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計畫，並且對於埋線 ... ... <看更多>

魔法顯瘦-5公斤雙釦設計牛仔褲. -5KG JEANS Luna High-Waist Denim Jeans French Jeans. $1,600. 法式浪漫氛圍?有別於以往的褲頭設計充滿復古情調，適合搭配女人味單品. ... <看更多>

可能會傷眼喔！ ，確定要看齁10735 220 收藏女孩2021 年12 月5 日第一次剪極短髮(更) 一直以來都是長直髮，因為不太需要整理，某次突然看到極短髮造型的圖片，看著看著覺得 ... ... <看更多>

標題[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤. ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計畫，並且對於埋線有興趣，正在尋找 ... ... <看更多>

以上辦法吃一個月真的可以開始和養了一年的肚子脂肪開始說再見的樣子當然不會完全 ... 在輕卡廚房dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又 ... ... <看更多>

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林裕欽與Dcard的緣分彷彿命中注定,從小立志創業的他,被學長找去寫Dcard程式,原本好玩的成分居多, ... 目標是一個月瘦下兩公斤,但系統是養成每天運動的習慣。 ... <看更多>

等易傷身的瘦身成分，減掉的公斤數全是未灌水的真正脂肪重量。 ... 以上辦法吃一個月真的可以開始和養了一年的肚子脂肪開始說再見的樣子當然不會完全不見~還是要搭配輕 ... ... <看更多>

我已經練重訓差不多兩個月多了我原本的65公斤也增重到70公斤多了肌肉也漸漸的… ... 小弟大約前一兩個月開始重拾重訓這條路一開始的一個月一天去健身房 ... ... <看更多>