我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ... ... <看更多>

現在是繼續保持跑步的習慣，最近開始加重訓因為上半身真的很難瘦，澱粉是晚上少吃或是儘量不吃改到中午吃～少吃澱粉真的對減肥有幫助 這樣慢慢減肥 ... ... <看更多>

有一天突然覺得現在不愛漂亮的話難道要等老了嗎，於是開始了減肥之路， ... 我有疑問如果本身已經是澱粉量很少幾乎不吃甜喝無糖飲料有運動量（一個 ... ... <看更多>

澱粉類食物會幫助你穩定血糖、增加飽足感，也會讓你的運動更有成效，想要減重，請一定要攝取適量的澱粉！ 1 不吃澱粉胖更快攝取越少澱粉會讓身體 ... ... <看更多>

很多人在減肥時，都是從少吃開始，但怎麼少吃，才不會導致復胖， ... 但如果你是藉由「節食」、「不吃澱粉」、「不吃油脂」、「只吃水煮」等方式， ... ... <看更多>

... 疑問：一、此效果的前提是，為達到相同飽足感，多吃蛋白質及蔬果取代澱粉，如果我單純減去澱粉，其他食物的攝取不- 減肥,晚餐,飲食,疑問,減脂. ... <看更多>

我怎麼從70kg快樂瘦到54kg！ 減肥. 2021年2月19日10:57. 前情提要 ... 午晚餐系列（我是帶便當所以午餐晚餐是一樣的只是晚餐不吃澱粉）. -甜點系列. ... <看更多>

剛實施減脂計劃沒幾天，少吃（甚至不吃）白米或麵包類等精緻澱粉，主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物，狂喝水跟無糖豆漿，結果今天一早 ... ... <看更多>

如題！，一直知道減肥要吃多點蛋白質、少攝取精緻澱粉，另一個重點是要創造熱量赤字，那假設一個人他每天吃的都是精緻澱粉，但一樣是熱量赤字的情況下 ... ... <看更多>

B7 我也覺得蛋白質太多耶 應該再多一點蔬菜 B8 一定要吃澱粉喔～可以吃吃地瓜南瓜之類的，之前減肥不吃澱粉結果生理期整個大亂⋯⋯. ... <看更多>

... 但一個月後發現體重一丁點都沒有變動，所以一個禮拜前開始搭配飲食去做調整，大概就是午餐正常吃，晚餐不吃澱粉類，然- 減肥,健身,減重,飲食. ... <看更多>

最近認真想要嚴格執行七點過後不吃澱粉的進食策略（夏天要到了啊. ... 大條血糖上升比較緩慢比較不容易餓網路流言別輕信阿很多名人的減肥法都是唬爛的. ... <看更多>

如果沒有吃到BMR，不是會復胖更快嗎？那晚餐如果澱粉減量，還是能正常吃吧？還是減肥過程中真的真的不太能在晚上攝取澱粉- 減肥,晚餐,飲食. ... <看更多>

... 吃太多？或是運動時間需要- 減脂,請益,減肥,健身,飲食. ... 晚餐大概六點半吃吃完會喝一碗湯+一點點水果 ... 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~. ... <看更多>

嗨各位女孩～ 原po我從6月初開始實施這個計畫 晚上不碰澱粉只吃青菜+肉+水果午餐正常吃幾乎不碰甜飲炸物（甜點和 ... 我記得減肥不能不吃澱粉才對. ... <看更多>

我看到大家減肥的菜單都有點嚇到，基本上身為愛吃的我，要這樣吃一輩子我是不太能接受，疫情期間也有控制飲食跟運動，腰圍從26吋變成24吋， ... ... <看更多>

... 分享～Option #1： 168斷食法，Option #2： 晚上不吃澱粉，Op - 方法,達成,減肥,瘦身. ... 減肥. 1月11日22:55. 如題！ 俗話說飲食七成，運動三成！ 這邊先不考慮 ... ... <看更多>

肉桂捲等精緻澱粉很危險！能不吃就不吃真的忍不住就給自己一個月一次的扣打然後要了解每個食物的成分湯的話除了自己煮的蔬菜清湯那種以外其他的湯其實 ... ... <看更多>

最近開始意識到自己身材真的跟大學時期差太多了，但我吃東西的方式也沒什麼改變，今年發現自己比以前胖了六公斤，身邊一堆朋友看到我都說我變胖了， ... ... <看更多>

看基因，像我就是吃澱粉體脂就高然後就大腿開始胖，也有人怎麼吃澱粉大腿中間就是一大條縫。 其實每個人都不一樣，所以就好好接受自己，然後往你覺得好的 ... ... <看更多>

最近想要用168斷食（12-8）配合斷醣飲食，（連水果都不吃），但朋友有過經驗試過完全不吃澱粉結果月經亂掉，所以我一週會有一天吃少許澱粉， ... ... <看更多>

飲食部分大致上是： 早餐不吃午餐－ 健康便當＊1（如下圖但一半的飯換菜，一半的飯約一個拳頭 ... 之前減肥不吃澱粉生理期也是亂掉所以澱粉類還是得吃. ... <看更多>

哈囉想問一下大家，減肥時候晚餐我習慣不吃澱粉（飯、麵之類），想問一下如果不吃澱粉的話還有什麼主食類可以選擇嗎？ ... <看更多>

減肥. 2021年8月6日19:49. 去年花了2個月減了10公斤左右。 ... 你可以像我一樣我一天吃兩餐第一餐吃800-1000卡不吃太油精緻澱粉類的會吃貝果全麥土司之類的第一餐偶爾 ... ... <看更多>

三月底開始減肥到現在我從89公斤到55.4公斤，我的原則就是不吃白飯等精緻澱粉，都用地瓜、糙米代替，但也不過量，甚至很少；大部分都是青菜跟蛋還有 ... ... <看更多>

但我覺得減肥後，身體狀態好上很多尤其心態也沉穩不少運動的部分，不太會 ... 我晚餐的時候，是不吃澱粉的只吃肉菜蛋這三種我本身愛吃肉，誒~ 愛吃肉 ... ... <看更多>

目前151cm/53kg 前2週開始執行168斷食(11：00～19：00)略過早餐不吃， ... 分就澱粉類蛋白質類另外最後2分就取決自己想吃多飽然後只吃自助餐我蔬菜量 ... ... <看更多>

影片裡面說她4個月減了14公斤，好奇她瘦那麼快澱粉感覺也吃蠻少的（還是說一天真的只要一個拳頭的澱粉就夠了）會不會掉頭髮或月經不來哇， ... ... <看更多>

他突然覺得自己是不是有點太胖了所以就開始了他的減肥人生 每天三餐都會吃但是早餐以外都絕對絕對絕對不吃澱粉 吃菜吃肉或是吃優格歐然後也有戒 ... ... <看更多>

因為某些原因，展開不健康又極端的減肥之路52kg➡️44kg 最可怕的時候是平均2天掉1公斤拒絕所有澱粉食物、飲料包含咖啡、茶早餐_香蕉+無糖豆漿午餐_不 ... ... <看更多>

晚餐不吃澱粉dcard，你想知道的解答。畢業後在家開始實行168，也減少吃澱粉，吃肉為主，發現體重每天都在掉真...的很難瘦，澱粉是晚上少吃或是儘量不吃改. ... <看更多>

「晚餐不吃澱粉dcard」+1。B4上面有寫哦運動最有用不吃澱粉類也蠻有用的，他已經很久沒吃...我來試試看晚餐不吃澱粉好了XDDD那請問他早中晚的食物是正常吃嗎?,不吃澱粉 ... ... <看更多>

從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 狂吃中藥. 4. 不吃澱粉. 5. 針灸埋線. 相信你也都試過幾種方法，但就算短期有效，是不是後來又復胖 ... ... <看更多>

我看到有女孩說游完泳肚子很餓都強忍不吃不覺得很刮胃，胃痛很不舒服嗎？ ... 就會爬文看新聞找資料等等不斷修正自己的觀念像我以前也傻傻的以為減肥不能吃澱粉殊不知 ... ... <看更多>

#每餐至少一碗水煮青菜. #多攝取蛋白質. #用雞胸肉代替其他肉類（魚可以吃）. #不吃白米飯（可用糙米代替）., 哈囉想問一下大家，減肥時候晚餐我習慣不吃澱粉（飯、麵之類 ... ... <看更多>

3. 掉髮這是節食減肥很常見的後果，我大量減肥的時期頭髮可是大把大把的掉落. 早午餐都正常吃，晚餐不吃澱粉，其實只要改變飲食習慣，對瘦身來說就非常受用了。 ... <看更多>

提供晚餐不吃澱粉Dcard相關健康資訊與推薦書籍，想要了解更多晚餐不吃澱粉Dcard ... 風靡日本的瘦肚湯，搶救失控的小腹與體重「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁， ... ... <看更多>

愛呷宜花東「晚餐不吃澱粉dcard」相關資訊整理- 2021年6月7日— 減肥白飯、麵、冬粉之類的都可以吃啊，控制量就好不吃澱粉蠻容易會導致... 我之前減肥時期晚餐都不吃 ... ... <看更多>

少吃澱粉Dcard，你想知道的解答。嗨各位女孩～原po我從6月初開始實施這個計畫晚上不碰澱粉只吃...澱粉少吃一點但還是要吃認真運動比較實在至少肉會比. ... <看更多>

#二更#圖減7kgの瘦身餐分享～～ 至從去年12月立志要減肥後，就決定每餐都自己DIY . 雖然外宿的地方.... A: 我個人不會刻意去攝取澱粉，頂多外食的時候，或是吃圖6便當的 ... ... <看更多>

55歲崔佩儀「狂瘦19kg」瓜子臉震驚網友，飲料，含脂肪4.61克，就包括晚餐不吃澱粉，不必。 美妝youtuber我是查理，才驚覺真的得開始減肥了。 · 靠「晚餐」成功瘦身4關鍵！ ... <看更多>

提供減肥藥dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多減肥藥羅氏鮮、減肥藥副作用、 ... 方法，像是吃減肥藥、過午不食、節食啊、完全不吃澱粉⋯⋯⋯等，你問我這樣會不會 ... ... <看更多>

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青菜是減肥時的好朋友熱量很低澱粉還是要吃晚餐可以去自助餐夾3~4種的青菜怕餓的話可以夾 ... 但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些什麼、怎麼吃也很 ... ... <看更多>

考古到韓妞瘦身運動法，居家密集運動訓練2天瘦2公斤，燃脂、甩肉、看到減肥效果瘦身運動16式-爬 ... 澱粉提供了身體能量，你不可能一輩子不吃它，靠戒斷澱粉減脂的人. ... <看更多>

曾經試過很多種會死人的方法，像是吃減肥藥、過午不食、節食啊、完全不吃澱粉⋯⋯⋯等，你問我這樣會不會瘦？ – 讓減肥變成一種生活態度,瘦身,. 廣受年輕人喜愛的Dcard ... ... <看更多>

已經14天嘍早餐都吃ㄧ個地瓜+ㄧ根香蕉+一杯牛奶有時會改成一個地瓜+自己煮的無 ... 要吃好的澱粉例如：糙米五穀米地瓜澱粉會幫助燃燒脂肪減肥不能“完全”不吃澱粉哦」。 ... <看更多>

提供中藥減肥dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多廣和中醫減肥費用、 ... 說他的要能吃菜肉吃到飽，不吃澱粉、甜品很適合我，我平常就試這樣飲食！ ... <看更多>

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三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ○要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ... <看更多>

而他也透露最主要就是把握2個秘訣，「減少澱粉量」與「保持慢跑運動 ... 延伸閱讀：小禎甩肉50kg零復胖變女神♡公開運動+飲食菜單：6不吃法則+飲食 ... ... <看更多>

曾經試過很多種會死人的方法，像是吃減肥藥、過午不食、節食啊、完全不吃澱粉⋯⋯⋯等，你問我這樣會不會瘦？ – 讓減肥變成一種生活態度,瘦身, 我吃地瓜吃益生菌. ... <看更多>

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有些保健食品為了好吃，加了許多化學添加物如人工香料、甜味劑(蔗糖素)。 雖然有很多特別的口味，但吃多了化學添加物對身體也會造成負擔，所以要留意有無 ... ... <看更多>

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減肥 晚餐dcard 「不吃 · 外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11，全家減肥菜單，吃得… · 〔減肥分享〕做到這些飲食改變，讓我半年瘦了16公斤，我的第一… · BLACKPINK減肥菜單 ... ... <看更多>

一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法減肥不吃澱粉可以事半功倍？許多 ... ... <看更多>

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不吃 晚餐減肥dcard – 晚餐減肥菜單. (). Dcard. 我有時午餐和晚餐加起來只有一瓶無糖豆漿或是鮮奶。 很辛苦，很餓，會有今天這個體重其實我大概也5年沒吃飽過了但是我 ... ... <看更多>

#問超商減脂餐搭配- 減肥板| Dcard。 2020年2月18日· 早餐優格加香蕉午餐地瓜加蔬菜和雞肉晚餐蔬菜和雞肉不吃澱粉不喝飲料只喝水我... 覺得好貴～所以乾脆都自己煮7-11最近 ... ... <看更多>

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而且我的飲食習慣沒什麼改變，炸物甜點垃圾食物照吃那種，（但我食量不大、澱粉吃不 ...缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 健身環減肥請益- 減肥板| Dcard。 ... <看更多>