中軸穩定 ，四肢發力是人體最有效率，也是最小損耗的運作方式。具體的實現是肌肉的收縮從軀幹近端到遠端、中軸骨骼到周邊骨骼。 ... <看更多>

大部份的重量訓練原則都需要中軸穩定、四肢發力。 在發力的過程要鎖住所有多餘的活動度，活動度過多會造成能量外洩。 那脊椎要靠什麼 ... ... <看更多>

但中軸穩定、四肢發力這個口號， 基本上就和股票的秘訣，要低買高賣一樣， 雖然是一以貫之的大道理，但卻也有講跟沒講一樣。 ... <看更多>

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使用捷克動態神經肌肉穩定技術(DNS)，正確活化呼吸穩定肌群。 2. 透過「腹內壓」的技巧建立脊椎中軸穩定。 3. 透過動作控制、關節中軸化的技巧，並 ... ... <看更多>