試試發酵 乳製品 （例如:優酪乳、優格、起司等） 那豆漿是否能取代牛奶呢? ... 另外，除了 乳品 類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動， ... ... <看更多>

乳品 類是最容易取得、最方便、穩定的鈣質來源而豆漿是屬於豆製品，提供的營養主要是蛋白質 用豆漿代替牛奶 不少民眾認為豆漿的鈣含量很高，可以用來替換鮮 ... ... <看更多>