初心者 の方にオススメの 体幹トレーニング です。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分の ... ... <看更多>

超 初心者 の方にオススメの 体幹トレーニング です。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分 ... ... <看更多>

初心者 向けの「ハイプランク」の負荷を減らして、さらに取り組みやすくした 体幹トレーニング です。普段あまり トレーニング をしていなかったり、筋トレ ... ... <看更多>

こんばんは！ 今回は 初心者 向けの 体幹トレーニング ！ この動画では、、 ① 体幹 の筋肉について②呼吸とポジションの重要性③ 体幹トレーニング の実践！ ... <看更多>

初心者 向けの 体幹トレーニング です。 今回は基礎中の基礎！デッドバグやバードドッグを組み込んでおります。 まずはこちらの種目をマスターしてから ... ... <看更多>

今回は 初心者 でもできる 体幹トレーニング ！ 種目は４種目！ ①バードドッグ②肘つきプランク(足のばし) ③肘つきプランク(肩タッチ) ④サイドプランク ... ... <看更多>

2023/08/22 - 超初心者向けの体幹トレーニングです！今回のトレーニングは大半の方は余裕に出来てしまうと思いますので、その場合は再生リストから丁度い良い負荷の ... ... <看更多>

プランクは、トレーニング初心者でも気軽に体幹周りの筋肉を鍛えられる自重トレーニングの一つです。しかし、プランクにも色々なやり方があり迷って ... ... <看更多>