影片中會跟大家講我這次減脂訓練的安排，以及重訓、有氧該怎麼抓強度會最適合各位。 寫些打家EP1｜減脂訓練安排：https://youtu.be/Ug6jro1vJs8 EP2｜ ... ... <看更多>

哈嘍大家好~暑假開始規律上健身房在這之前有持續慢跑的習慣(每次5-7公里/30-40分鐘，每週三次) 對自己的體力算有信心飲食：沒特別控制，但少吃油炸， ... ... <看更多>

上工菜單｜ 有氧訓練，向來是不少人踏入健身房，首要的選擇有氧運動能改善心肺功能，提升血液攜氧量增加「生存」的機會。有氧運動好處你一定能理解 ... ... <看更多>

【健身新生手冊】觀念．心態．重訓．有氧．減脂．著名Youtuber推薦。 一、觀念運動，只是輔助。輔助身體的雕塑、心肺功能，以及您的『壽命』。 ... <看更多>

很久沒碰戰繩，最近想開始回歸以前都去萵苣的草皮區隨便甩而已後來看到教練帶學生，學他們上下甩和雙手甩重訓或有氧課完偶爾會去甩一下， ... ... <看更多>

推nivodivo: 有氧是基本盤重訓是健身房炒作都做不偏廢 12/23 12:03 ... 推youGG: 看拳擊和MMA過磅前的菜單就知道，有氧一直都是減脂減重之 12/23 14: ... ... <看更多>

之前幾篇保健品的比較文寫完，發現原來對營養保健品有興趣的人還蠻多的， ... 創辦人本身是網紅兼藥師，有創立健身房，後來推出保健食品品牌『藥師健 ... ... <看更多>

之前幾篇保健品的比較文寫完，發現原來對營養保健品有興趣的人還蠻多的， ... 創辦人本身是網紅兼藥師，有創立健身房，後來推出保健食品品牌『藥師健 ... ... <看更多>