小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ - 深蹲. ... <看更多>

如標題因為不知道它叫作什麼東西所以也不知道要怎麼查= = 請問那一根是多重啊? 大家說舉的重量是人的體重*0.8到1.5有加上那一根嗎? ... <看更多>

男子槓鈴: 重量20公斤，槓把直徑28~29公厘，總長度220公分。 女子槓鈴: 重量15公斤，槓把直徑25 ... 健身工廠Fitness Factory, profile picture. 加入. ... <看更多>

女生重量：20kg（空槓）. ＊男生重量：40kg. 挺舉會用到很多肌群來做訓練，. 腿、臀、肩、背、核心、手臂等 ... ... <看更多>

女生重量：20kg（空槓）. ＊男生重量：40kg. 挺舉會用到很多肌群來做訓練，. 腿、臀、肩、背、核心、手臂等 ... ... <看更多>

se24223年前, 17F說真格的如果連空槓都拿不動，怎不先拿啞鈴來打基礎呢？02/17 16: ... adaplant3年前, 39F伏地挺身雙手推出去的重量大約是體重的7成 ... ... <看更多>

小弟目前健齡約11個月中間斷過快兩個月左右體重從58變到現在68公斤剛進健身房是連空槓都覺得重到現在在健工練一邊只能上30Lbs 兩邊60lbs加空槓是不是 ... ... <看更多>

用「安全深蹲槓Safety Squat Bar」（簡稱SSB）來深蹲，不但能減輕下背與肩膀不適的困擾， ... SSB 空槓 的 重量 就比直槓更重，蹲之前一定要架設保護槓！ ... <看更多>