動態伸展定義 在 【Jojo 教練】跑步前必須練!動態伸展讓你更強健 - YouTube 的評價 跑步前的 動態伸展 可以帶來多種好處,可以在運動前逐漸增加肌肉的範圍和靈活性,有助於減少受傷的風險,並使肌肉準備好運動。透過輕微的動態運動, ... ... <看更多>