8個健身房必練全身訓練菜單動作】⁠ 每當走進健身房🏋️，⁠ 有什麼動作是妳必練的❓⁠ 一起看 ... 3️⃣ 引體向上⁠ ⁠ 4️⃣ 胸推⁠ ⁠ 5️⃣ 纜繩划船⁠ ⁠ 6️⃣ 啞鈴弓步蹲⁠ ⁠. ... <看更多>

推amarni333: 啞鈴訓練非常棒，我想不到練不到的部位呢。有巨巨願意 06/08 18:00. 推ken812025: 推一樓，這些菜單都是陪伴我一年替代役人生的健身菜 ... ... <看更多>

小弟想要依照姊夫的8大啞鈴訓練動作來居家練習（只求維持 ... 背：啞鈴仰臥肩伸、啞鈴划船。(健身重訓第1頁) ... 全身：農夫走路 ... <看更多>

各位5%體脂蹲舉臥推兩倍體重的巨巨們好小弟因為一週約只能去兩次房房就建立一個自己的菜單身高175 體重64 硬舉ㄋㄟㄋㄟ啞鈴臥推雙槓撐體坐姿划船腹部訓練(隨意) 啞鈴前 ... ... <看更多>

關於「全身訓練菜單」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網假如三天，可以用上半身– 下半身– 全身的 ... ... <看更多>

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