【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴全都有，讓你 在家 也能維持好體態https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ 我與戰車老師 ... ... <看更多>

眼睛：學會了身體：學不會 (該編)#創作授權【大H】 https://youtu.be/urfC5xVDP9M# 在家 健身#練胸肌#運動#椅子也可以 追蹤我們ℹ 官方網站： ... ... <看更多>

【如何 在家 練胸】 https://youtu.be/QRjcVGu7uTE 【左右胸肌不對稱怎麼辦】 https://youtu.be/5mi9mZQCgjA 瘦子怎麼練顯 壯 （一） 肩窄讓你看 ... ... <看更多>

(在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20 ... 噓transfixgod: 上健身房就會變壯的話，滿街都是巨巨了 08/24 12:09. ... <看更多>

變 瘦 變壯 機會來了 #週年慶優惠開跑#夏天要來了茁曜健康工作室滿一週年啦！ 想瘦？ 變壯 ？錯過再等一年 你是否嘗試了各種方法， 健康、身材卻始終沒改變？ 在家 花了 ... ... <看更多>

小弟178/78 我很愛很愛游泳體態還可以若是上健身房的話也是跑步居多很少去碰器材但我自己天天會在家做伏地挺身或深蹲仰臥起坐等等的訓練好奇的是想問 ... ... <看更多>

: 因為他們可以在家或其他地方進行適合的訓練。 ... : 4. 關於預算的部分，如果你的經濟能力較低，不應因此而覺得自己無法健身。 : 在家中或公共場所都可以 ... ... <看更多>

但是若你希望變更壯, 我的建議就是需要加入重量訓練了. ... 身材有明顯變壯. ... 在家就用TRX練不同部位（之前上健身房有請教練使用過）加一些滾輪配合吧！ ... <看更多>