拜日式 是你上瑜伽課頭痛的項目嗎？可是偏偏好像許多Vinyasa課程中都有這幾個動作？不是跟不上，就是不知道自己做得如何？如果你有以上困擾， ... ... <看更多>

拜日式🕉️ Surya Namaskar 拜日式是瑜珈初學者必學的入門經典，也經常被用作練習其他瑜珈動作之前的 基礎 。 拜日式 是對萬物生命能量的來源─太陽☀， ... ... <看更多>

回想我初學瑜珈一開始其實是沒有老師的。 當時我買了一套VCD 裡面沒有花俏的瑜珈動作， 只有單純的拜日式和幾個簡單的瑜珈基礎動作， 剛開始覺得很無聊，後來動作熟 ... ... <看更多>

拜日式 是瑜珈練習的基礎，也是傳統哈達瑜珈的經典，並可以達到全身的訓練。梵文為「Surya Namaskara」，意思是對太陽膜拜，同時象徵光明和希望。7分鐘帶你快速練習拜日 ... ... <看更多>

拜日式 是瑜珈練習的基礎，也是傳統哈達瑜珈的經典，並可以達到全身的訓練。梵文為「Surya Namaskara」，意思是對太陽膜拜，同時象徵光明和希望。7分鐘帶你快速練習拜日 ... ... <看更多>

瑜伽中有難度的體式，也就意味著有基礎的體式。通常在一套瑜伽的練習中，拜日式是基礎也是熱身動作，很多初學者都覺得拜日無聊，當聽到有人會做108遍 ... ... <看更多>