首先不要認為這是一篇酸胖子的，我是瘦子族吃不胖沒錯非常煩惱，就是168 47，嘗試過中藥大吃大喝等等，想問目前兩個走向，1 購買增重乳清配合運動， ... ... <看更多>

最近剛加入健身房主要還是以增重為主要目的我身高183體重60....目標想要達到75KG體脂肪只有6.9%,肌耐力不太足目前都是先跑步機跑15分鐘熱身就開始做重 ... ... <看更多>

教練介紹：Jason 幽默風趣的教學讓學生投入在課程當中，並且快速了解正確的運動觀念Expertise專長: 體態評估調整協調敏捷訓練肌力體能重量訓練增重/減 ... ... <看更多>

瘦子增重的百科全書裡面講的一些觀念還滿受用的例如肩頰骨固定才能刺激胸大肌也會清楚的把肌肉受力和拉扯的原理告訴觀眾加上范老師的身材真的好可以 ... ... <看更多>