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兩個月增4KG？？看起來好像很容易，但對我們這種消化不好、胃口不好的人來說真的非常不容易，增肥動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男 ... ... <看更多>

... 最近真的一直拼命狂吃，但體重還是只有增加一公斤，我還試過網路上的很多奇怪不健康的方法，但還是沒有起色，想請問板上- 增重,增肌,運動. ... <看更多>

我168公分48公斤（一年多前的時候），覺得文章繁瑣的，可以直接拉下去看我的食譜，今天是來分享我如何增重的，以及怎麼吃怎麼運動，在我高中的時候就 ... ... <看更多>

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我身高154，最近這一年大概一兩個月會量一次體重，從最一開始的41到後來39.8＞38.9＞37.8＞36.5，一直到今天35.9ㄌ..，其實我覺得體重輕很開心， ... ... <看更多>

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小弟健身新手，約半年來歷程：2022/1/1，去年準備考試關在圖書館從平常55kg增胖到59kg，體脂肪22.8%，2022/3/29，考上後恢復運動慢跑習慣每周10km+5km ... ... <看更多>

各位阿館身材的大大們，小弟我170/50 的竹竿腸胃吸收不好想增重.，最近有問W健身房是一個月6900涵蓋（飲食照護、營養補充品、線上運動課程）， ... ... <看更多>

... 總共一個半月左右長了5.5公斤，目前對於這個增幅很滿意，但是也蠻擔心會不會長太快反而不太好，兩次inbody比較如圖- 增重,重訓,健身,增肌. ... <看更多>

大家好，想問一下版上的各位，一直健身但是都吃不胖可能是什麼原因，目前體重55身高175，有量體脂跟骨骼肌，體脂目前是10趴骨骼肌是50趴， ... ... <看更多>

前陣子體重掉了很多，感覺太瘦了有點不健康，然後又沒有很多的時間拼命吃東西，加上胃口又不好，所以想搭配蛋白粉增重，請問女生適合喝哪種蛋白粉？ ... <看更多>

本人標準乾癟身材，數值沒有過瘦但最近一兩年一直被問為什麼臉看起來越來越瘦，所以想下定決心增重，可是我食量比家人都大，也試過吃很多雞胸肉， ... ... <看更多>

請問增肌期增重到底要怎麼吃，這一個月來很認真的吃了，蛋白質每天也攝取非常足夠，想請問是哪裡出問題了才會體重都沒辦法往上升。是要多攝取碳水嗎？ ... <看更多>

今天看到一篇新聞說，冬天吃藥膳進補或是喝果汁都很容易發胖，傻眼了！，最近才跟朋友炫耀自己的增重健身套餐，昨天去萵苣上飛輪（超級有夠無敵累） ，一下課立馬衝去 ... ... <看更多>

我身高185cm體重不到60kg 身材屬於極瘦所以常常被叫竹竿對著胖子說胖是件蠻不禮貌的事當然瘦子也是..... 關於增肌增重的資訊大多數都比較碎片化！ ... <看更多>

如題！，身高體重：190 /62，下個月開始想增加體重去健身，做了很多前置功課，想請問高碳水的增重增肌粉需要天天補充還是只有訓練之後才補充呢？ ... <看更多>

B20 增重的方法很多，我只是分享我的唷我也確實因為這樣成功增重，而且只是在每天多吃一包吐司而已其他飲食習慣完全沒變，而且吃吐司也不太會影響你吃正餐的分量我 ... ... <看更多>

增重. 健身. 2019年6月8日00:43. 小弟目前172 55公斤吃不胖的問題已經困擾我快6年了曾經最胖也只有到58公斤最瘦有到47過不知道各位有沒有什麼建議或方法能推薦給我目標 ... ... <看更多>

增重 最速方法？ 健身. 2020年9月12日05:36. 如題本人49kg 瘦子一枚聽巨巨朋友說一天吃個五餐麥當勞保證胖還有說什麼狂吃零食什麼的感覺很簡單耶但感覺不夠健身板上人 ... ... <看更多>

YT搜尋：卓叔增重，把所有影片看完會有個基本概念 ... 我都找健身房的阿伯教我也是增重大約15天左右體重53.8升到55.1公斤好奇你的飲食習慣是怎麼調配 ... ... <看更多>

175/60 我因為很瘦身材很排骨最近開學能到學校健身了所以想增重但本身飲食慾望很低所以想問有什麼能在吃正餐時開胃的方法？ - 增重,重訓,增肌,飲食. ... <看更多>

如題，既然都有減肥藥了，怎麼沒有增重藥？ ... 沒什麼效，食慾仍然不佳，有沒有什麼食物，藥物，民俗療法可以快速增加食物吸收率的？ - 增重. ... <看更多>

各位巨巨，大叔我剛開始接觸健身一個月多，這是一個月前後量的inbody，有在上教練課約一週兩堂，（已買36堂），爬了一些文章還有問過教練，說增肌一 ... ... <看更多>

目前參考的方法⭐️ 看醫生了解腸胃問題（其實我知道應該要去看醫生而不是發文但我還是想先聽聽別人的案例分享） ⭐️ 健身長肌肉（聽說可以增重？ ... <看更多>

加油加油我身高172 我以前最瘦也有沒破50過，高三後開始接觸重訓體重從49-58-63-68到現在穩定75公斤，體脂在12左右前陣子有想說看看自己增肌到80的 ... ... <看更多>

今天看到一篇新聞說，冬天吃藥膳進補或是喝果汁都很容易發胖，傻眼了！，最近才跟朋友炫耀自己的增重健身套餐，昨天去萵苣上飛輪（超級有夠無敵累） ... ... <看更多>

問求女生增重~. 健身. 2018年5月26日23:02. 不好意思各位大大，小弟的女朋友身高161，但是體重只有43，交往的時候就覺得她很瘦，之前有去爬了很多文章，瘦可能是疾病或 ... ... <看更多>

兩個月增4KG？？看起來好像很容易，但對我們這種消化不好、胃口不好的人來說真的非常不容易，增肥動機：覺得太瘦穿衣服看起來很沒精神，當時又有交男朋友覺得一定要胖 ... ... <看更多>

我平常飯量也很驚人啊可是看了卓淑增重之後發現我要吃我自身體重的6倍（公克）才夠…身為易瘦體質的悲哀… 身為學生的我沒什麼錢，發現喝含糖飲料超補， ... ... <看更多>

勵志52kg->66kg 男友增肌歷程- 健身板| Dcard. 板上不少是減肥成功的分享，但我想分享一下男友成功增肌的經驗，相信也有一些族群的男生也是易瘦體質， ... ... <看更多>

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在增重dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異不少都是純飲 ... ... <看更多>

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2 天前 — 1. 跳繩真的大台北地區一對一健身私人教練最佳首選!想要減脂、增重、雕塑身材、增進體能，來找業界口碑最好的Fitness 360 報名健身教練課程準沒錯， ... ... <看更多>

如何增重10kg2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找如何增重10kg,增重飲食ptt,如何增肥最快最有效,增重餐單在Facebook上2022 ... ... <看更多>

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提供少量多餐增重相關PTT/Dcard文章，想要了解更多少量多餐ptt、少量多餐定義、少量多餐菜單有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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Dcard. 中華醫事科技大學 ... 不是一個禮拜一個月的事情我等等就要開始去健身房回歸了⋯ 問題2 之前自己都是重訓配有氧 ... 請益增重到一半體脂爆炸… ... <看更多>

「老店重開」論壇熱門文章新聞曝光Dcard PTT熱門+新聞網Yahoo新聞LINE TODAY 台富網路整合行銷 ... 跑新聞運用熱門Dcard/PTT...等文章加上網路新聞，在短時間內做大量 ... ... <看更多>

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翹臀海鷗線剪裁、小尻美臀視覺效果滿分 · 撞色拼接腰頭，完整包覆小腹增並加穩定性 · 低調側邊拼接線條，延伸腿部視覺線條於無形. ... <看更多>

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日前在Dcard熱門文章中颳起一陣「這女的是哪位?」詢問風潮，因許多參與《全明星運動會》節目的藝人，毛弟、王品澔以及徐謀俊等人的IG 限時動態上都 ... ... <看更多>

就像是我每次聽說健身房的某個同學瘦了10公斤20公斤的就會去靠北教練怎麼我連瘦1公斤都難（嘟嘴）教練就會說：不然妳先增重到80我馬上讓妳瘦30. ... <看更多>

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「代餐」顧名思義就是「取代正餐」的低熱量食品。許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。 ... <看更多>

根據證交所公布的資料,台股新增開戶人口有四成是三十歲以下,其中有十一萬戶每天當 ... 到頭來,殊不知反倒成為韭菜被收割一名月入三萬多元的網友在 Dcard 上傳了自己的 ... ... <看更多>