改善烏龜頸─淺背線核心，枕骨下肌放鬆 · 肌肉 拉傷如何處理？ · 路跑、三鐵族群最容易有的鼠蹊 疼痛 原因? · 伸展怎麼拉都沒感覺？ ... <看更多>

「痛膝蓋」內收肌群的痛也在膝蓋本集主題是討論膝蓋內側痛，主要是可以考慮內收肌群的失能！為何內收肌群會失能呢？有可能是我們擅用外側大腿骨、髖 ... ... <看更多>

在左右切換的動作中，我們的髖關節常需要在外展和外轉的角度下瞬間煞車，這個離心收縮的瞬間就有可能讓內 收肌 群拉傷，造成大腿內側或跨下 疼痛 的問題。 大 ... ... <看更多>

... 內收肌群不開心】 鼠蹊部拉傷，大家肯定不陌生。也許你是個跑者，跑著跑著總有幾天會不舒服；也許你是個游泳健將，反覆的打水、踢蛙腿讓鼠蹊部的疼痛感蠢蠢欲動。 ... <看更多>