太罪惡了只好多做幾組伏地挺身 在 越練，力氣越小？？？ (第4頁) - Mobile01 的評價 屎考特wrote:晚上睡覺之前只做20下伏地挺身下去三秒上來再下去三秒上來請問這能練到 ... 做快的』，我是建議兩者都練，一天練幾組，例如40*3組，每組練完都要拉筋。 ... <看更多>
太罪惡了只好多做幾組伏地挺身 在 健身新手| 早晨拉拉 | Facebook 的評價 代表妳做很多動作. 都是上斜方肌在代償. 舉個例子妳做滑輪下拉. 如果你做太重用爆發力. 其實妳闊背肌群啟動很少. 都是靠上斜方再出力. 因為上斜方這塊肌肉是最容易代償 ... ... <看更多>
太罪惡了只好多做幾組伏地挺身 在 實測每天做300下伏地挺身胸肌手臂變爆壯UPUPUP！ - YouTube 的評價 變大師胸!!! 還不趕快做起來 (該編)#創作授權【曾奕翔 】 https://bit.ly/2SHa18u# 伏地挺身 #每天300下 #鍛鍊 #健身 #好身材達人秀官方 ... ... <看更多>
