懷孕到了中後期，骨盆和下肢的負擔越來越重，這時可以利用瑜珈球從事孕婦瑜珈，不僅可以幫助順產也能強化下肢肌力喔～#記得按訂閱#開啟小鈴鐺❤ 看更 ... ... <看更多>

PrenatalYoga #劉軒蓁# PregnancyYoga #孕期瑜珈#孕婦瑜珈助產瑜珈球練習：1. 顛球暖身：上下輕輕彈坐bounce2. 旋轉骨盆：順時鐘/逆時鐘各10次3. ... <看更多>

抗力球也叫生產球，它是孕期後期非常好的輔助工具，可以舒緩下背疼痛，讓骨盆空間變大，寶寶容易往下，這個練習共有三個動作，現在就請跟著是 ... ... <看更多>

禾馨孕婦瑜珈-【生產球篇】 媽媽們在待產時， 可能會有宮縮疼痛、腰部痠痛的現象與心情的焦慮的不安。 建議可以坐在生產球上，緩解待產時的不適。 ... <看更多>

最近開始坐久了腰臀會痠痛躺久了也會痛，所以半夜會醒來好幾次調整睡姿因為坐在瑜珈球上可以讓腰背挺直坐姿端正以前公司有同事因為背痛問題都是坐在 ... ... <看更多>