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弓箭步 蹲是分腿蹲的進階版本動作，它需要有更好的動作控制能力，以及學會觸地時的煞車緩衝能力。相信瞭解如何正確操作 弓箭步 蹲，就能降低許多 膝蓋 不適 ... ... <看更多>

這些技巧幫助你在受限的狀況下還能完成訓練。最理想的還是要強化 膝蓋 ，讓 膝蓋 不 疼痛 ，並能做各種不同訓練喔！#gladysfitlife #超強 膝蓋 ☆下載免費 ... ... <看更多>

做 弓箭步 的時候覺得 膝蓋痛 ，該怎麼辦呢？」 很多人在做 弓箭步 的時候，膝蓋會感覺到不舒服尤其是前 弓箭步 、跨步蹲時這樣的情況更容易見如果你也是在做 ... ... <看更多>

在弓箭步膝蓋痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展2021-01-04 【早安健康編輯部】50歲中年 ... ... <看更多>

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https://goo.gl/ScvovQ 這次的內容針對做弓步時膝蓋會疼痛的人說明原因和改善的方法，因為前弓步的動作模式，會以開放動力鏈的動作模式對前腳膝蓋造成 ... ... <看更多>