往前拉擺動 在 Fit Unit 紀律部隊體能訓練- #海關體能測驗-#立定跳遠動作分解 ... 的評價 3. 屈膝降低重心而上身前傾，手儘量往後拉 4. 前掌發力蹬地，同時雙臂往前上方擺動，向前上方跳起 注意：重心要放在前腳掌，要利用雙臂帶動，好像游泳 ... ... <看更多>
往前拉擺動 在 【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」 的評價 comK麥拉創藝影像信箱：kamerastudios... ... K麥拉婚禮紀錄FB粉絲團：https://www.facebook.com/kamerastudios ... 原地踏步雙手向前上下 擺動. ... <看更多>
