大家好我是健身三週的新手爬文+照鏡子後發現應該是因為平常姿勢不良導致我才沒開始練多少就有這情形(側面看:肚子凸出、屁股往上) (腹肌沒力、大腿後側 ... ... <看更多>

就是在做髖鉸鏈這個動作的時候https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg 蹲下去後腿這個地方https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg 有一條筋感覺很硬然後蹲下去要施 ... ... <看更多>

如題上週做完硬舉後覺得大腿後側要加強做了一些中等重量的leg curl 然後我就後悔了整個禮拜大腿後側都很緊很像拉筋拉不開的感覺左腿已經好一點了右腿還是有障礙是不是 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟的狀況髖部和大腿後側肌肉非常緊下腰只能摸到腳踝上側所以硬舉的時候必然會出現代償導致圓背聽從教練的建議先做墊高的硬舉然後過渡到相撲硬舉最後是普通 ... ... <看更多>

Fitting Room TW提供一對一的健身指導(台北市東區) 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ... ... <看更多>

嗯這是個好問題嗯首先有適當的柔軟度其實會比較不容易受傷！ 好處之二如果你的對手想要對你施展寢技拉你的腿你可以就像這位UFC 輕量級冠軍Ben ... ... <看更多>

就是在做髖鉸鏈這個動作的時候蹲下去後腿這個地方有一條筋感覺很硬. ... <看更多>

提供每天拉筋會變軟嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肌肉軟軟的、肌肉變軟、讓筋變軟的動作有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息. 身上的筋很硬 ... ... <看更多>

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... 腿長/細（這個鞋頭很關鍵！ ）顏色很重要（白色但又不能死白！ 純白又怕髒！ ）要好走（穿小白鞋就是為了走路！ ）要好穿（沒人想穿很硬的休閒鞋！ ） ... ... <看更多>

... 很夠用，但對我來說一直覺得過軟壓不深尤其是大腿後側和臀部(可能是特別緊或肉特多很想入手一個可以深層按壓又偏硬的5, · 以下正文： 廠牌及名稱 ... ... <看更多>

運動後拉筋與按摩，目的不是要使肌肉不長(充血消失)，主要的目的，是加快受損肌肉 ... 結論：有人說：自己肉很硬，大小腿很粗，是肌肉女！可是明明也沒有運動多少，總麼 ... ... <看更多>

蹲下去後腿這個地方 https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg. [圖]. 有一條筋感覺很硬 然後蹲下去要施點力 這是筋太硬關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟在做硬舉時每次在往下蹲大腿後側肌肉拉緊的時候左大腿後側的肌肉都會瞬間一陣刺麻感有種像是電流通過的感覺. ... <看更多>

... 很容易被拉傷）以及打球扭傷也很有關係。. 本文經堡醫師授權刊登，原文刊載於此 ... 推dragoneminem : 踩網球拉後腿筋短期內止痛89F 推a : 針灸92F 推mj : 之前也是 ... ... <看更多>

ptt 網友說：從硬床換到釋壓床墊卻覺得腰酸背痛. 腰痠背痛的原因可能有很多因素，如果早上起床後感覺到腰痠背痛，且床墊近日更換 ... ... <看更多>

我是去日本走到腿痛到炸，吃藥硬壓下來… 我們很會跑走一整天很少停，爆吃 ... 後腳根骨頭錯位復位後就好了無言. 4 yrs. 1. Kaye Ho. Wish Tammy 希望對妳 ... ... <看更多>

我是去日本走到腿痛到炸，吃藥硬壓下來… 我們很會跑走一整天很少停，爆吃 ... 後腳根骨頭錯位復位後就好了無言. 4 yrs. 1. Kaye Ho. Wish Tammy 希望對妳 ... ... <看更多>

PTT · WomenTalk. [問題] 有筋也很硬的女孩嗎? 作者: Kokowaah (紅酒燉香雞) 2023-09-30 18:04:51. 自從受傷之後就沒再運動最近開始慢慢地做暖身赫然發現媽呀自己的筋也太 ... ... <看更多>

... 很硬" 的狀況時也千萬不要氣餒!! 只要記得每次拉筋都有做到自己當天最佳 ... 加強訓練該部位的肌肉後再拉筋當初左腿後側拉傷時，我在腿後側訓練後拉筋 ... ... <看更多>

骨頭硬的人跟身高或是腿較長的人柔軟度的標準會有差異嗎?? 要怎樣提升自己的筋的長度呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.136.236.72. 1樓 → cosy:多拉筋 ... ... <看更多>

... 腿筋的坐姿體前彎動作時股二頭肌還是不舒服沒有辦法往下壓。 不知道這樣是正常還是操太過頭了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.160.28.251. 1樓 推 ... ... <看更多>

今天把土雞腿用鹽+黑胡椒+義式香料醃個半天結果煎好後肉超級硬，很難咬，被大家嫌棄自己推測失敗原因：1.因為是土雞，所以比較硬2.先抹鹽了，下次鹽巴晚點加3. ... <看更多>

（ps 我很像有還蠻明顯的骨盆前傾，上網查原因很像是腿後跟臀過弱導致 3 ... 硬舉RDL我空槓就會有點不舒服了. yeahwazzup5樓先搞好呼吸和核心發力 01/29 ... ... <看更多>

... 筋後來上著上著好像挺有意思的尤其貓伸展式真的好舒服XD 所以我後來就決定要好好學· 推fenchanel: 現在真的蠻多直接穿瑜珈褲趴趴走的，有自信身材好很 ... ... <看更多>

壓足部雙氣墊扁平足上班族久站足底筋膜炎足肱專用釋壓氣墊鞋墊推薦, 最後我也推薦幾款不錯的矯正鞋墊扁平足因為缺乏足弓這個結構只要久站或走一段路足底或小腿很容易痠痛 ... ... <看更多>

... 後買了一台企鵝踏步機(我是買沒有拉繩那款，因為只想先試不想花大錢)，踏15分鐘微發汗，20分鐘左右就會流汗了，剛開始踏很硬會很慢，久了就可以加速 ... ... <看更多>

... 硬吃嗎？ 」而不少老司機的一句話瞬間點醒原PO。 原PO在PTT上發文詢問。 （圖 ... 龍妹約砲開苞難忘「成年禮」， 達芙妮門市換貨她雙腿開開後竟迷惘了..： ... ... <看更多>