10:一天之中哪時候快走效果最好？ 答：早餐過後. #不到2個月的成果 ‼️ 極速瘦身 ... ... <看更多>

以下如有不良示範請鞭小力,並謝謝版友糾正* 原po本來是慢跑的,每週至少三次跑雄中10圈,無奈膝蓋跑到有點不舒服, 只好改成快走~ 結果沒想到快走汗飆得 ... ... <看更多>

有聽說慢跑會讓小腿更粗一直很困擾啊我跑第三天了很想瘦脂肪型的肉肉大腿跟 ... 的對了，先瘦哪是看基因喔每個人不一樣我也是靠快走到慢跑搭配飲食瘦 ... ... <看更多>

我屬於上半身偏瘦但下半身很粗壯的人髖骨明顯（感覺下盤很穩…）小腿天生粗壯大腿跟小腿幾乎差不多看起來就是ㄧ根腿最近胖了ㄧ些大腿變粗了ㄧ點看起來 ... ... <看更多>

其實很少在說瘦哪裡的有氧運動是全身性的脂肪燃燒如果說運動部位會瘦其實應該是那個部位因為 ... 爬樓梯超累的, 我從一樓爬到八樓一回而已, 快走就有很喘跟軟腳的效果. ... <看更多>