這樣的掌上壓會毁掉了你的努力｜完美的掌上壓(系統化分析& 四個要點！) If you like the video, Subscribe, Like & Share! ... <看更多>

... 就決定同你拆解唔同動作容易犯嘅錯誤，糾正「肌本人」同大家嘅姿勢，仲有進階版俾你重點訓練肌肉群！ #我要跟肌#Sportsoho #運動版圖#掌上壓#徒手 ... ... <看更多>

一個正確的掌上壓(push up)非常重要掌上壓是一個練胸的動作,針對胸大肌不過同樣訓練到的協同肌肉就有很多有前三角肌、三頭肌、前鋸肌、喙肱肌、二頭肌 ... ... <看更多>

... 有些人如果一般伏地挺身和拍手掌上壓已經滿足不了他的話可以來試試看單手 ... Youtuber-Calisthenicmovement在8月26日發布現實生活中的動漫動作 ... ... <看更多>