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運動員上工｜【攀岩選手的重量訓練】 日光山石| EP.07 | 健身工廠李虹瑩Hung-Ying Lee 和林嘉翔（Lin Chia-Hsiang) 兩位選手來到南崁廠訓練啦！ 這次南崁廠的KEVIN教練 ... ... <看更多>
事實上這套訓練方法並非他本人發明的，而是來自他的輕艇教練，但是對於攀登選手有驚人的助益。 訓練課程是一連串艱苦的重量訓練，以同時提昇攀登者的肌力與耐力，且不致 ... ... <看更多>
這項運動非常的依賴上肢能力和手指力量，那樣才能穩穩地抓住一個小小的石塊讓那個身體不掉下去。 剛開始攀岩你的指力能夠在其過程中得到訓練。而平時訓練 ... ... <看更多>