改變習慣就能省下熱量的好方法 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的? - 看板C_Chat 的評價 ,6點之後不吃消夜少個500大卡就好啦喔對了,棒式撐算是被誇大方法,他主要目的是訓練核心肌群,消耗熱量是順便,有人些推棒式單純只是給沒有時間運動 ... ... <看更多>