運動心理學四大技巧放鬆訓練：漸進式放鬆法、放鬆反應法。 目標設定：專注於自己可以控制的事情。 自我對話：激勵自己持續練習，用正面的話語，持續給自己能量。 ... <看更多>

今天的冥想，依雲結合舒爾茨的自律訓練，為你帶來 放松 冥想。 ... 冥想引導Hypnosis relaxation 正念緩解焦慮呼吸冥想自我成長 心理学放松 十分鐘冥想. ... <看更多>