繽紛雞蛋仔 聖誕節限定版 22、23、24只有三天聽說數量不是很多也 一起來老竇繽紛過聖誕吧 現場不會有任何廣告唷！ 粉絲團讚友限定唷！ 只要到攤位小聲的講我要 ... ... <看更多>

再更白話一點來解釋， 不是 練越多就越有效！ 如何衡量訓練組數是否適合自己呢？ 肌肥大的綜合研究顯示，每週每肌群進行10~20組的訓練會是最有增肌效益 ... ... <看更多>