核心睡眠是什麼 在 占總睡眠結構的15~20%左右。 快速動眼期 - Facebook 的評價 失眠者通常無法順利進入深睡期，所以找出失眠原因及維持正常作息與飲食是相當重要的。 參考資料 衛生福利部─ 睡眠與精神健康手冊、 衛生福利部─ ... ... <看更多>
核心睡眠是什麼 在 不用千萬床墊！ 教你解讀Apple Watch睡眠幫你睡好 ... - Mobile01 的評價 而一般成年人深睡最好佔整個睡眠階段的15％，較能得到深層的休息；淺眠（核心睡眠）多半佔50~60％，快速動眼期則在20~25％間，會是較好的比例。 因此晚睡 ... ... <看更多>
