我個人是輕微椎間盤突出，只要跑步或打羽球(就是步伐有離地的運動)，運動後就會疼痛，所以後來都是在健身房踩滑步機(腳不需離地)和重量訓練，目前久坐 ... ... <看更多>

跑步 可以強化我們的椎間盤？ ... 脊醫王鳳恩- 椎間盤突出 六招KO (中/Eng Sub) Herniated Disc, 6 exercises to improve ... 必學強化髖關節 運動 招式！ ... <看更多>

一直到現在，都還覺得許多夢靨常在腦海中揮之不去，直到遇上跑步之後…... ... 像這樣坐骨神經痛的症狀很多人都以為是椎間盤突出、腰椎長骨刺、脊椎狹窄，可. ... <看更多>

如題小弟我其實知道身為一個脊椎開過刀的病患，醫師早已警告過不能跑步或做其他激烈運動，大概只能健走或游泳但我也是一位喜愛跑步的跑友每次暖身完一 ... ... <看更多>