2:若放假，每餐飯後半小時去走30分鐘會瘦很快，做不到也至少要維持每天快走ㄧ次，ㄧ週至少4-5天，可休息2-3天，當然你走的越多，瘦的越快。 ... <看更多>

大家安安， 之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過重的人士。 本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時，邊 ... ... <看更多>

大家安安，之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過重的人士。本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時， ... ... <看更多>

大家安安， 之前看健康雜誌報導，每天快走一小時的活動量不輸跑步，而且比較不傷膝蓋，適合體重過重的人士。 本肥前年夏天曾經堅持連續快走一小時，邊 ... ... <看更多>

想詢問各位女孩們~~~ 原PO我因為想要減重每天晚餐後會去操場快走約15~30分鐘不等持續好一段時間了飲食方面也有在控制(雖然偶爾還是會嘴饞亂吃NG食物 ... ... <看更多>

每天 健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操目前進行到第18天飲食或健身操有時會偷懶但 ... 推sdf0820:我曾經連續快走1小時，1個月屁股瘦1吋 03/24 19:53. ... <看更多>

瘦了近6公斤傍晚習慣在跑步機上用健走方式快走大約1小時走五公里路程速度是調4.9或5這樣ok嗎? ... (每次固定一小時/總共5公里) ... 每天熱量約控制在1400~1600卡 ... <看更多>