夜尿多怎麼辦#抬腳 好處 #@https://youtube.com/playlist?list= ... （294）睡前抬抬脚，全身百病消， 每天 15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大 ... ... <看更多>

【睡前抬腿2個好處 】60秒抬腿法教學，消腿部水腫、放鬆助眠～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 ... 吳依霖傳授瘦腿10大攻略每天這樣刮一定瘦！ ... <看更多>

2. 舒緩疲憊 抬腿 動作是幫助緩解腿部、腳板及臀部肌肉緊繃最簡單也最好的方法之一。 此為一般性活動後最容易緊繃的三個部位， 抬腿 20分鐘，有別於平常的姿勢 ... ... <看更多>

每天 睡前10分鐘抬腿功效好處多？ 整天久站或腿痛？試著把腿抬到牆上，你將會得到以下好處• 緩解腿部和下背部疼痛/緊張• 抬腿能讓你瞬間放鬆• 讓久站積在腿下的血液流回 ... ... <看更多>