我個人是絕對不吃宵夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月下來瘦快5公斤加油！ B22021年10月13日. ... <看更多>

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定是每天跳300開始，每50下會休息再繼續。飲食則是家裡煮， ... ... <看更多>

先給一個數字，這275天每天平均跳1820下，每一天跳得次數都不一樣我完全看自己當天身體的情況，如果太累或生理期來，至少跳1000下原則就是不管怎樣都 ... ... <看更多>

本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳 ... 我每天跳繩1000下左右（晚上不吃澱粉） 兩個禮拜瘦了快2公斤ಠ_ಠ 我 ... ... <看更多>

明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看， ... ... <看更多>

明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰 ... 最近開始嘗試跳繩減肥，每天500-1000下，原本小腿圍34.5公分，跳了三天變36 ... ... <看更多>

於是決定去XX儂運動用品店買了一條$99的跳繩然後從今年3月底開始實施我的 ... 感覺抓住訣竅過了一個禮拜我增加到1000下到現在我幾乎每天都跳1500下 ... ... <看更多>

B9 應該說減肥都多少會瘦到胸吧畢竟他就是兩坨脂肪（？ 我一開始也是跳幾下就會絆繩，一開始是每天1000個慢慢增加上去的，現在就看自己當天情況 ... ... <看更多>

善用家裡運動器材:爬坡機每天都要四回(在自己房間可以開電風扇) 3.跳繩拿每天1000下(有冷氣好棒棒) 4.有意識節制飲食， 早上蜂蜜水中午家裡吃晚上不挨 ... ... <看更多>

我目前跳了兩個禮拜一個禮拜4次因為一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問 ... ... <看更多>

... 我開始在家跳繩)，一天至少1000下，視身體狀況最多有時會到4000下(甚至 ... (繽紛樂)、洋芋片(滿天星)有一陣子每天吃一包或一條，當然不是鼓勵每天 ... ... <看更多>

之後，近期每天都是： 跳繩4000下（有繩/無繩換著用）（怕吵到鄰居則改用無繩負重） 帕梅拉瘦腿*1～2 跳繩後拉伸目前持續了兩週，褲子整個鬆了一圈， ... ... <看更多>

最近每天都會跳繩30分左右（2／16開始）但每次跳繩感覺都只有小腿在出力，大腿跟腹部都沒在出力的感覺，請問是我姿勢不正確嗎……真的好想減掉下腹部跟 ... ... <看更多>

歷史的演變最重要的來了，運動運動運動我剛開始的時候，每天跳繩1000下，但是110公斤的我，1000下真的太煎熬了，到第二個禮拜的時候我增加到了2000 ... ... <看更多>

高速跳繩一跳一頓的間歇訓練和HIT（高強度訓練）很像，但是跳繩動作比較單一，強度沒有HIT來得大。-，雖說跳繩10分鐘等於跑步半小時，那也是建立在 ... ... <看更多>

... 一小時）或是跳繩一次1000下，也進行了168斷食的- 減肥,減重,飲食,疑問,問題. ... 我是玩switch的跳繩遊戲很方便1000不太夠每天跳3000下一組600. ... <看更多>

有人跳繩瘦很多的嗎 歡迎分享給我動力. 健身房 · 減脂 · 減肥 · 健身 · 體脂. 141. ・回應31. 文章資訊. Logo. 健身. 每天有12 則貼文. ... <看更多>

2022年1月4日 — | 圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續... - Dcard2020年12月11日· 先給一個數字，這275天每天平均跳1820下，每一天跳得次數都不一樣我 ... ... <看更多>

2022年1月4日 — | 圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續... - Dcard2020年12月11日· 先給一個數字，這275天每天平均跳1820下，每一天跳得次數都不一樣我 ... ... <看更多>

#二更#更圖多10個月跟60公斤說掰掰| 跳繩減肥Dcard · 一個多月瘦了6公斤？！ · 一星期跳繩10000下挑戰| 跳繩減肥Dcard · 上次看到有人說跳繩比跑步好| 跳繩減肥Dcard · 千辛萬 ... ... <看更多>

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跳繩 減肥dcard，你想知道的解答。最近每天都會跳繩30分左右（2／16開始）但每次跳繩感覺都只有小腿在出力...真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿...| 做自己. ... <看更多>

最近在家防疫不想每天廢在家所以開始認真運動控制飲食每天運動差不多1-2小時運動會做跳繩(1000下或半小時)+深蹲核心之類的動作(半小時-1小時)； 做兩部May的居家健身 ... ... <看更多>

每天 堅持1000個跳繩，跳隨著年齡的增長，十幾塊錢，惱人的肥肉又暴露出來，便宜，既能補足營養又零負擔，她原本的體重達到120公斤，飲食不規律，節食，開箱，大叔還是堅持 ... ... <看更多>

運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 【超震撼實例】： ☆ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！ ... <看更多>

關於「跳繩1000下PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 跳繩也太難..有什麼好方法進步嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊先謝謝各位了-- ※ 發 ... ... <看更多>

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2021年2月20日— 最近每天都會跳繩30分左右（2／16開始）但每次跳繩感覺都只有小腿在出力， ... 真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿- 減肥,減重,跳繩,減脂,瘦身. ... <看更多>

我的大腿跟小腿脂肪很多，之前有用跳繩的方式減肥只是跳了之後小腿好像更粗了，所以後來查網路有人說有氧慢跑可以瘦腿，但用跑步的方式減肥 ...。 ... <看更多>

根據研究，跳繩10分鐘，等於慢跑30分鐘的熱量消耗，YouTuber小冰真人實測，連續10天，每天跳繩10分鐘，居然減下2公斤，體態更明顯改變！ ... <看更多>

總覺得要改個主題，改個減肥好像比較合適，我原本165/62，固定每天跑...跟同學飆速還可以騎斜坡載人晚上還會和家人一起跳繩我可以跳1000下.。 ... <看更多>

運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 【超震撼實例】： ☆ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！ ... <看更多>

馬上來看娘娘的10多年來不變的瘦身習慣。 圖片來源 ...郭雪芙、厲旭也愛這招！比跑步還燒脂的「跳繩」減肥5關鍵，一個月...2019年5月30日· 每天，至少會跳1000下，這樣的 ... ... <看更多>

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跳繩 一個月Dcard，你想知道的解答。跳繩減肥.減肥.8月2日23:51.最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000習慣之後在慢慢加數字但是我是一個完...| 親親寶貝. ... <看更多>

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每天 15分鐘一週大瘦4公斤！小紅書超狂「跳繩減肥法」，事後飲… 慢跑瘦身，健身增強肌耐力，想瘦身的女性們這些減肥 ... ... <看更多>

這位辣妹子在Dcard上PO文，瘦到連五官都變的「 減肥 秘訣」被推爆！ ... 【跳繩減肥】5個技巧讓妳事半功倍，每天跳繩1000下，是大家眼中的恐龍妹， ... ... <看更多>

而這次柯夢特別為妳熱蒐2020 PTT、Dcard狂推痘痘肌必收卸妝水推薦清單， ... 蕭瀟：「別問我怎麼維持身材，每天早上起床空腹跳繩500下，能做到嗎？ ... <看更多>

時間長度： 13:01發布時間： 2019年3月2日tw | tw【一週挑戰】一週瘦2公斤！健康飲食vs每天跳繩1000下！哪個最有用...2021年9月3日· ... (八婆) IG ▷ ... ... <看更多>

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跳繩減肥dcard 迪卡儂健身有氧拳擊運動用品及裝備 ... 的時期，體重大概在61～65公斤左右，嘗試各種方法讓自己瘦身，瘋狂運動，不吃飯，每天跳繩1000下，但都沒有用。 ... <看更多>

跳繩 減肥步驟1：熱身運動跳繩前一定要先做好熱身運動，但它可迅速提升心跳，沒有 ... 親自試每天做1000個開合跳，只要每天花10分鐘，肩部，避免傷害到肌肉，你的疾病 ... ... <看更多>

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男友從國中到現在都是籃球校隊每天都會運動練 ...,有人照過生長板嗎. ... 太多可是就一個沒在打球沒在跳繩的人 ...,2015年3月2日—前陣子心血來潮去照了生長板很不幸的. ... <看更多>

明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看，身高166 體重56.3，不知道跳完 ... ... <看更多>

想要減脂，請做有氧運動：健走、慢跑、跳繩、游泳、間歇運動…。 關於跳繩減肥？ - 減肥板| Dcard。 2021年7月28日· 最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩， ... ... <看更多>

明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化，我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看，身高166 體重56.3，不知道跳完 ... ... <看更多>

減肥茶dcard 瘦身清腸消脂茶搜尋關鍵字: 搜尋頁面中醫消脂秘方什麼清腸茶好推薦 ... 小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食 ... ... <看更多>

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[討論] 請問開合跳跟跳繩的訓練效果差不多嗎| 健康跟著走。 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 波比跳在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2021年10月。 ... <看更多>