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毛摳試色日記 在 毛摳健身日記教練又教了個在家可以做的動作!... - Facebook 的評價 毛摳 健身日記教練又教了個在家可以做的動作! 主要是練大腿!一開始可以先不用拿重量習慣後再拿負重,增加強度! 一輪為15下!做個4輪又軟腿了😂😂😂 ... <看更多>
毛摳試色日記 在 間歇式運動| #毛摳健身日記這幾天又太有口福了 ... - Facebook 的評價 毛摳 健身日記這幾天又太有口福了>//////< 所以教練好像在整我喔!!覺得這天的訓練菜單也太累了~ 總共做3輪,我到第3輪整個是無力耶.... 1.T-Bar相撲蹲20下2. ... <看更多>