... 也替自己先預留100公克的水煮馬鈴薯放冷藏準備搭減醣餐吃今日減醣餐凈碳20.89克/蛋白質26.11克/447大卡#咖喱絞肉拌青花菜#水波蛋#水煮馬鈴薯淋亞麻仁油#牛蕃茄這週 ... ... <看更多>

《紅椒香蒜醬》 材料：紅椒2個/橄欖油半匙/ 亞麻仁油 半杯/腰果1.5杯/鹽少許/大蒜2瓣/辣椒切碎/水少許作法：將紅椒切半去籽，放上烤盤並淋上橄欖油， ... ... <看更多>