消化時間運動 在 翰翰算體型過瘦的人消化系統都不好，所以吃下去的東西吸收力 ... 的評價 吃的時間也很重要善用身體吸收營養的黃金時段。一天之中人體吸收力最好的時間就是早上剛睡醒，以及運動剛做完。早上的時候建議補充一天所需的四分之一的熱量以上，練完 ... ... <看更多>
消化時間運動 在 [討論] 運動後黃金吸收期vs 胃消化時間- 看板FITNESS 的評價 問題在於： 如果消化就要那麼久的時間， 而且在胃部這個沒有吸收功能的器官就要耗上好長一段時間， 那所謂的運動後黃金吸收期到底是什麼意義？ ... <看更多>
