正念冥想# 放松 #減壓#靈性#失眠#冥想#心灵#睡眠#打坐#憂鬱症#身心健康#療愈#焦慮症#静心# #自律神經失調#神經症#安大雄#心理療愈#冥想引导需要私信可+ ... ... <看更多>

「深呼吸放鬆法」是心理治療與諮商中，助人者引導個案調整與穩定身心狀態的常用技巧。 我也常將這個技巧用在會談或者各種課程中。 我也觀察到，確實有一些人， ... ... <看更多>

深呼吸,放鬆,生命能量,調息,紓壓. 呼吸放鬆運動這樣做：. 1.站姿或坐姿皆可，將雙手十指交握，手背朝上托住下巴。吸氣時把手肘抬到最高，感受胸腔大幅 ... ... <看更多>